4 cách đơn giản giữ sức khỏe khi nhiễm mưa rét

Mỗi khi bị nhiễm mưa rét, bạn cần làm một số biện pháp để bảo vệ sức khỏe đơn giản nhưng rất hiệu quả như sau:

Lau khô người ngay khi vào nhà

Trên đường đi làm hay về nhà, bạn có thể bị nước mưa làm ướt, thậm chí bị ngấm nước mưa lạnh trong thời gian khá dài làm cho bạn vừa bị lạnh, vừa bị ướt ( thường ướt ở mặt và bàn tay, chân). Nước mưa vừa làm bạn tê buốt, đấu mất nhiệt vừa kèm theo bụi, vi khuẩn dễ làm bạn bị dị ứng ngứa và nhiễm khuẩn, gây cảm lạnh, viêm mũi họng, viêm phế quản…

Bạn nên dùng nước ấm lau rửa phần thân thể bị ướt lạnh rồi lau khô ngay

thành ra khi đến nhà, việc trước hết bạn cần làm là loại bỏ quần áo ướt và lau khô người. Việc này giúp bạn không tiếp kiến bị mất nhiệt và loại bỏ tác nhân gây dị ứng, gây bệnh. Nếu có điều kiện bạn nên dùng nước ấm lau rửa phần thân thể bị ướt rồi lau khô ngay.

Làm ấm người

Việc tiếp theo, bạn cần làm ấm người bằng cách: uống một cốc nước ấm ( khoảng 40 – 50 ^o C ) là nước trắng, nước gừng hay nước chè khô hoặc chè tươi, cà phê.

Bạn có thể làm ấm người bằng cách uống nước nóng hoặc nước chè, hay cà phê nóng

Bạn không nên uống rượu hay bia vì làm giãn mạch đấu mất nhiệt. Bạn có thể ăn thức ăn nóng như cháo, phở, sup, canh…để làm ấm bụng và ấm người. Bạn không nên ăn thức ăn nguội vì làm cơ thể mất nhiệt vì phải tiêu hóa thức ăn lạnh này.

Làm gì chống cảm lạnh?

Nếu nhiễm mưa rét nhiều ngày hoặc nhiễm lần đầu nhưng kéo dài bạn có thể bị cảm lạnh. Triệu chứng của cảm lạnh là: chảy nước mũi, hắt xì, nhức đầu, mỏi mệt, nghẹt mũi, đau họng…Bạn có thể giải cảm bằng các cách: uống nước gừng, xông hơi bằng các loại lá có tinh dầu như sả, hương nhu, bạc hà, ..ăn cháo nóng thịt nạc với nhiều hành…

Ăn cháo thịt nóng nhiều hành để chống cảm lạnh

Bạn cần uống nhiều nước, ngơi nghỉ, súc họng nhiều lần trong ngày bằng nước muối ấm hoặc uống nước chanh ấm pha với mật ong để làm dịu chỗ họng bị viêm và giảm ho; nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý để làm giảm xung huyết mũi…Nếu bạn bị cảm nặng với các triệu chứng: da lạnh tái, mất phối hợp vận động, mệt mỏi, rét run…Khi đó, bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị hạp.

Cách phòng bệnh

Bạn cần để ý ăn uống đầy đủ các chất để tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Ngày mưa rét, bạn nên ăn một chút gừng, một tí hạt tiêu trong cháo, phở để giúp thân thể chống rét tốt hơn. Đặc biệt bạn không nên bỏ bữa sáng vì bị đói cơ thể sẽ kém chịu đựng rét và ướt.

Dù trời mưa nhỏ, bạn cũng nên mặc áo mưa để phòng cảm lạnh

Tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và sức chịu đựng lạnh. Mặc đủ ấm, quàng khăn, đội mũ khi ra ngoài để tránh bị lạnh. Dù trời mưa nhỏ, bạn cũng nên mặc áo tơi để tránh bị ướt và nhiễm lạnh. Tránh xúc tiếp lâu với thời tiết mưa lạnh.

BS. Ninh Hồng

Danh sách các trường tiểu học tại quận Đống Đa cha mẹ có thể tham khảo khi tìm trường cho con

Trên địa bàn quận Đống Đa, Hà Nội hiện giờ có tất cả 23 trường tiểu học, trong đó có 18 trường công lập và 5 . Các trường tiểu học này phục vụ giảng dạy cho học trò thuộc 21 phường của quận.

Về chất lượng đào tạo và cơ sở vật chất, top các trường tiểu học tốt ở quận Đống Đa được bác mẹ quan hoài, đánh giá cao như Kim Liên; Lý Thường Kiệt; Nam Thành Công; Bế Văn Đàn; Láng Thượng; Cát Linh; Phương Liên; Trung Tự...

Tuy nhiên, trong danh sách các trường tiểu học ở quận Đống Đa này, có một số trường nằm ở vị trí thuận tiện cho việc đi lại, đưa đón của phụ huynh như Láng Thượng, Cát Linh, Kim Liên, Phương Liên, Nam Thành Công... một số trường lại nằm trong ngõ sâu, khó khăn trong chuyển di như Tam Khương, La Thành, Phương Mai...

Dưới đây là danh sách 23 trường tiểu học trên địa bàn quận Đống Đa cha mẹ có thể tham khảo để chọn trường cho con:

Bí quyết cải thiện da khô mạn tính

Có nhiều nguyên nhân gây khô da như: độ ẩm không khí thấp, nhiều khói bụi, dùng mỹ phẩm kém chất lượng, rửa mặt với sữa có độ kiềm cao... Hầu hết mọi người đều bị khô da vào mùa đông, tuy nhiên có một số người có da khô suốt cả năm. Vậy, duyên cớ do đâu và cần phải làm gì?

Các nguyên tố khiến da dễ bị khô

Tình trạng da khô là bộc lộ của việc hàng rào lipid bảo vệ bề mặt da bị thương tổn, các chất giữ ẩm dễ dàng bị mất đi, khi đó, da không thể giữ được lượng nước cấp thiết. Chỉ khi nào hàng rào lipid trên bề mặt được hồi phục và bổ sung đủ lượng nước cùng độ ẩm còn thiếu thì da mới lấy lại sức sống như trước kia.

Dinh dưỡng hợp lý, dùng kem dưỡng ẩm thẳng tính giúp da mềm mại và không bị khô, thô ráp.

Tình trạng da khô có thể xuất hành từ bên trong cơ thể. Làn da khô sần, thô ráp thường do cơ thể thiếu chất, trong đó có các loại vitamin như A, E, B ₂ , chất đạm, béo, kẽm, đặc biệt là uống không đủ nước. Tuy nhiên, da khô có thể do các duyên cớ sau đây.

Thời tiết: Vào mùa đông, khí hậu lạnh và khô hanh, độ ẩm ướt thường làm da bị mất đi lớp dầu bảo vệ khiến cho da bị viêm đỏ và ngứa. Thời tiết nóng quá nóng bức cũng sinh mẩn ngứa do rối loạn tiết mồ hôi.

Chế độ làm việc sinh hoạt: Ngồi làm việc suốt ngày trong môi trường điều hòa khiến nhiệt độ da bị khô, mùa đông dùng nhiều lò sưởi, quạt sưởi cũng khiến da khô và viêm ngứa. Ngâm tắm quá nhiều: tắm nước nóng nhiều hay kể cả nước quá lạnh, tắm bể bơi có nhiều chất chlorine, xúc tiếp nhiều xà phòng, bột giặt, dung môi hữu cơ hoặc da bị chà xát nhiều cũng gây nên bệnh da khô.

nguyên tố di truyền: Những người bị viêm da cơ địa (Atopic dermatitis) có tình trạng da khô dễ nhạy cảm với yếu tố môi trường. Những người bị bệnh da cá (Ichthyosis) da khô có vẩy da gắn chặt và kẻ ô như da cá.

nhân tố chuyển hóa: Giảm năng tuyến giáp, tình trạng sút cân nhanh.

Tuổi tác: Các tuyến bã nhờn có thiên hướng suy giảm theo tuổi tác, da sẽ bị mất nước và thiếu chất bôi trơn khiến da dễ khô, mẩn ngứa.

Nhận biết khô da

Có rất nhiều diễn tả lâm sàng giúp bạn nhận biết da mình đang bị khô:

Có khi ngứa mà không có tổn thương da; da bị viêm đỏ, có sẩn viêm, vết cào gãi, có khi thành đám mảng viêm đỏ; da khô, có ít vảy khô; bàn chân, bàn tay khô, sần thô ráp, các nếp hằn da nổi rõ, có khi có các vết nứt sâu, đau, rớm máu. Bệnh nhân ngứa nhiều nhất là về đêm, gây ảnh hưởng giấc ngủ và gây hư nhược thân.

Da khô liên tưởng đến bệnh gì?

Trên thực tế, qua soát và xét nghiệm, một dấu hiệu của một tình trạng da các thầy thuốc có thể xác định một số bệnh liên can đến da khô như:

Viêm da dị ứng (eczema): là tình trạng da khô, mẩn đỏ, có vảy, khe nứt da sâu, đã được biểu đạt na ná như nứt sứ hoặc dưới lòng sông khô. Da bị ảnh hưởng có thể bị viêm, ngứa và có thể chảy máu.

Bệnh vảy nến: Tình trạng da do sự tích trữ quá nhanh các tế bào thô, khô, các tế bào da chết tạo thành lớp vảy dày; thỉnh thoảng gây khô đỏ da, vảy bạc. Trong trường hợp nặng, da nứt, chảy máu, có mụn nước chứa đầy mủ.

Chứng dày sừng nang lông da gà giống như mụn trứng cá thường xuất hiện trên cánh tay, chân hoặc mông, chúng thường không đau hoặc ngứa. Da thô, u lên, sần và nhám; thỉnh thoảng viêm đỏ da.

Bệnh vảy cá: phát triển khi các tế bào da tích lũy dày, vảy khô. Các vảy nhỏ, đa giác hình dạng và có màu từ trắng đến nâu.

Bí quyết cải thiện tình trạng da khô tại nhà



Để khắc phục làn da thô ráp, xù xì, nên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày, rửa mặt bằng nước ấm hoặc nước lã thay vì nước nóng, dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ giàu chất dưỡng ẩm. Ngoài ra, chị em cần có chế độ ăn uống hợp lý, nên tăng cường độ ẩm của phòng điều hòa và từ nếp thức khuya.



dùng kem dưỡng ẩm, làm sáng da chất lượng tốt và dùng đều đặn mỗi ngày. Đây là bí quyết giúp da mau chóng trở lại dạng ban đầu, mềm mại và không bị khô, thô ráp.



Kem dưỡng ẩm có tác dụng cung cấp và duy trì độ ẩm cần thiết, giữ nước trên bề mặt da, giảm nếp nhăn và làm sáng da. Cần lưu ý, da khô rất yếu và dễ tổn thương, thành ra, cần tránh các loại mỹ phẩm có mùi hương tổng hợp và chứa Sodium Lauryl Sulfate (SLS). Nên chọn loại chiết xuất từ tự nhiên như: mật ong lên men, chiết xuất củ đậu...

BS. Khánh Duy

Những thói quen lành mạnh cần thực hiện để tránh khô da

Uống chí ít 8 ly nước mỗi ngày

Nhiều người bị khô da do cơ thể thiếu nước nên cần bổ sung thêm nhiều nước. Tối thiểu mỗi người cần uống 8 cốc nước mỗi ngày. Cách đơn giản này sẽ giúp giảm khô da một cách hiệu quả.

Mát xa bằng dầu thường ngày

Các chuyên gia khuyên mát xa bằng dấu ấm cho những người bị khô da nặng. Mát xa bằng dầu ấm trước khi tắm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, bởi thế ngăn ngừa khô da. Sau khi tắm, cũng có thể sử dụng chất làm mềm nhẹ như dầu dừa và lau khô chúng với một chiếc khăn mềm.

Ăn uống lành mạnh

Những người bị khô da nên ăn nhiều các loại hạt vì chúng giúp tăng cường làm ấm thân. Họ cũng nên ăn nhiều rau cải hoặc cho thêm dầu oliu vào mỗi bữa ăn. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngăn ngừa tác hại do khô da.

tập tành

Tập luyện rất có lợi cho những người thuộc nhóm da khô. Nên chọn loại hình Tập luyện bạn yêu thích để có thể bền chí luyện tập đến khi có kết quả tốt. Tập thể dục đều đặn góp phần mang đến làn da khỏe mạnh.

Ngủ sớm

Ngủ sớm là một thói quen tốt vì nó làm giảm găng, thiết lập lại đồng hồ sinh vật học và nạp lại năng lượng cấp thiết. Điều này cũng gián tiếp có lợi cho tình trạng da khô. Đây là một lề thói lành mạnh không nên bỏ qua.

BS Thu Vân

( theo Univadis/Boldsky )

Bí quyết bảo vệ trẻ mùa lạnh để tránh viêm phổi

Trẻ nhỏ là một trong những đối tượng nguy cơ dễ mắc viêm phổi trong mùa lạnh

bây chừ không chỉ phía Bắc bước vào mùa giá rét, thời tiết các thị thành phía Nam cũng trở lạnh tạo điều kiện cho các bệnh về phổi xuất hiện, đặc biệt là ở trẻ mỏ. ước lượng, trẻ nội trú tại khoa Hô hấp mỗi ngày từ 240 – 300.

Hai nhóm bệnh chính

BS. Tuấn cho biết, “Nhóm bệnh trước tiên là nhiễm trùng hô hấp cấp tính, nhẹ thì viêm hô hấp trên, viêm phổi, viêm họng, viêm tai giữa….; nặng là các trường hợp viêm hô hấp dưới, đặc biệt ở trẻ mỏ, phải lưu ý tới hai bệnh hàng đầu là bệnh viêm tiểu phế quản và viêm phổi. Hai bệnh này có thể khiến trẻ nhập viện điều trị, thậm chí tử vong do biến chứng viêm phổi nặng.”

Nhóm bệnh thứ hai là dị ứng đường hô hấp can hệ đến thời tiết lạnh như thế này là viêm mũi xoang dị ứng và suyễn. Nếu không được trông nom và ngừa tốt, có khả năng trẻ mắc hen suyễn có thể bị lên cơn nặng khi trời trở lạnh.

Giữ ấm trẻ đúng cách

Theo BS. Tuấn, đây là một biện pháp đơn giản nhưng bảo vệ sức khỏe cho trẻ rất hữu hiệu, đặc biệt ở trẻ nhỏ tuổi dưới 12 tháng tuổi, nhất là các cháu lọt lòng. Sau nữa là đối tượng là các cháu có bệnh mãn tính như tim bẩm sinh, dị tật bẩm sinh, não, và cả người cao tuổi…

“Giữ ấm phải hợp lý và đúng mức tùy theo mức độ lạnh của từng địa phương. Ví dụ, TP.HCM lạnh vừa phải như thế này, một cái áo ấm hay một cái áo khoác vừa phải là hợp lý. Nhưng ở các tỉnh phía Bắc như Hà Nội, trẻ cần mặc cho thật sự đủ ấm như phải mang cả bít tất tay, tất, nón hoặc khăn quàng cổ…, đặc biệt tránh cho trẻ ra ngoài vào thời khắc lạnh nếu không thật sự cần thiết. Lưu ý, tránh dùng các phương tiện giữ ấm có thể gây hại cho trẻ như mặc áo quần quá dày. Trẻ càng ho, áo xống quá dày khiến trẻ thở ra khó khăn hơn, quan yếu hơn, các bậc phụ huynh không thể theo dõi và kiểm soát được nhịp thở của trẻ, khó nhận biết khi nào trẻ có thể chuyển biến nặng để kịp thời đưa trẻ đi viện,” BS. Tuấn cảnh báo.

Đặc biệt, hàng năm, vào mùa này, đặc biệt ở vùng sâu hay vùng núi thường có thói quen dùng than hoặc than tổ ong để sưởi ấm và thường đưa đến những trường hợp thương tâm như bỏng hay thậm chí tử vong.

Tắm trẻ vào mùa lạnh như thế nào?

Giữ vệ sinh là điều cần thiết và cũng phụ thuộc vào điều kiện thời tiết bên ngoài. Lạnh vừa phải, chúng ta có thể tắm cho trẻ vào thời điểm ấm nhất trong ngày. Khi tắm cho trẻ phải cố gắng đóng cửa tránh gió lùa. Không nên ngâm hết cả mình trẻ vào trong nước mà nên tắm từng phần. Tắm đến đâu lau khô người đến đó và sau đó cho trẻ mặc áo xống khô thoáng, tay dài đủ ấm.

Ở các tỉnh phía Bắc, có khi 2 – 3 ngày mới tắm toàn diện cho trẻ. Còn không, các bậc phụ huynh nên dùng nước ấm để lau người cho trẻ.

Tránh tiếp xúc với người bệnh

Ngoài ra, nên tránh cho trẻ xúc tiếp gần gũi với một người đang mắc bệnh cảm ho, đặc biệt là các đối tượng nguy cơ như đã đề cập ở trên. Đơn cử, đối với bệnh viêm tiểu phế quản là một bệnh do virut gây ra. Loại virut này tiến công mọi người, từ trẻ nhỏ đến người lớn. Nhưng với trẻ lớn trên 2 tuổi mà mắc phải virut này có thể là cảm ho xoàng, vài ngày sẽ khỏi; còn ở trẻ nhỏ hơn, 90% bị viêm tiểu phế quản, tuổi càng nhỏ càng nặng nhất là em bé dưới 3 tháng tuổi.

Cảm, ho, sổ mũi: Bệnh thời tiết tiềm tàng nhiều nguy cơ

Trong thời gian qua, một vài ca nhưng có triệu chứng ban đầu là cảm, ho, sổ mũi; nên thường bị lầm với bệnh thời tiết. Bệnh nhân rất đa dạng, nên bao giờ cũng phải cảnh giác. Trong nhi khoa, ngoài những triệu chứng cơ bản, chúng ta cũng phải lưu tâm đến những dấu hiệu cảnh báo, có thể xuất hiện không chỉ trong những bệnh do nhiễm trùng hô hấp mà còn nhiều bệnh khác để đưa trẻ đến cơ sở y tế.

Trẻ đang điều trị tại khoa Hô hấp BV Nhi Đồng 1

thí dụ, trẻ bị co giật có thể do viêm hô hấp nhưng cũng có thể do viêm não – màng não; hoặc trẻ ngủ li bì; hoặc trẻ bị nôn, không bú được… Trẻ sốt cao (39 – 40oC) kéo dài liên tục trên 3 ngày cũng cố định phải đi khám.

Ăn uống

Chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ chất, giúp tăng đề kháng cho trẻ chống lại mọi bệnh tật, chứ không chỉ riêng hô hấp.

Tinh dầu, nên dùng ra sao?

Tinh dầu cũng có một hiệu quả nhất quyết, đặc biệt hiện giờ, đang trở nên một trào lưu. Trong y khoa cựu truyền, người ta có thể dùng tinh dầu bôi vào các huyệt đạo, trong đề phòng các bệnh hô hấp, chẳng hạn như huyệt dũng tuyền ở gan bàn chân.

Nhưng cần lưu ý, da của trẻ nhỏ rất mỏng mảnh, nếu sử dụng các loại dầu, đặc biệt là tinh chất, có nguy cơ gây kích ứng da, nên cần tránh bôi trực tiếp các tinh dầu. Tại BV Nhi Đồng 1, các thầy thuốc gặp không ít trường hợp trẻ bị phồng rộp, phỏng do bác mẹ dùng tinh dầu quá mức. Điều ác hại nữa là, một số loại tinh dầu có thể thấm qua da em bé và gây ngộ độc.

Chủng ngừa

Cần tiêm ngừa cúm, phế cầu sớm vì hiệu quả của chủng ngừa phải mất hơn ba tuần lễ, đặc biệt trẻ có bệnh mạn tính, người lớn tuổi, bệnh nhân suyễn, vì trong thời tiết lạnh, bệnh cúm và cả viêm phối có thể đến bất cứ lúc nào.

An Quý

Vương phi bị Quốc vương Thái Lan trục xuất vì tội ngoại tình và 4 người con trai không được thừa nhận giờ có cuộc sống ra sao?

Năm 1996, hoàng thái tử Maha Vajiralongkorn, hiện là của Thái Lan, tuyên bố ly hôn người vợ thứ hai, cựu diễn viên Yuvadhida Polpraserth. hậu thổ khai bỏ mọi tước vị của bà Yuvadhida và không thừa nhận bốn người con trai, khi đó đang học ở Anh.

Ngoài ra, ông còn cho người treo cáo thị trên các bức tường cung điện, in hình vợ cũ và một người đàn ông, công khai lên án bà ngoại tình, lạm quyền và lường đảo. 4 người con trai cũng đều bị tước hộ chiếu ngoại giao và tước hiệu hoàng phái. Thái tử Thái Lan lúc đó chỉ nhận nuôi Công chúa Sirivannavari, người con gái duy nhất được dấn trong 5 người con của cựu Vương phi Yuvadhida.

Không lâu sau khi ly hôn, bà Yuvadhida rời Thái Lan sang Anh, sống cùng với 4 người con trai. Từ đó, cuộc sống của bà ít được biết đến, ngoài chuyện bà là người vợ bị thất sủng của ông Vajiralongkorn, Quốc vương Thái Lan. Sau này, ông còn lấy thêm 3 người vợ khác với những sóng gió hậu cung gây rầm rĩ trên truyền thông.

Bà Yuvadhida trước khi thành thân với Quốc vương Thái Lan và cáo thị về việc bà bồ bịch.

Cựu Vương phi Yuvadhida cùng 5 con trước khi biến cố ập đến.

Theo một số trang tin, ngày nay cựu Vương phi Yuvadhida cùng 4 người con đang định cư tại Mỹ. qua sóng gió gia đình, cả 4 người con không được Quốc vương Thái Lan thừa nhận nay đã trưởng thành, đều trở thành những người giỏi giang và thành đạt trong nhiều lĩnh vực khác nhau.

• Không chỉ ruồng rẫy ái phi, Quốc vương Thái Lan còn thẳng cánh "trị" vợ cũ ngoại tình: Dán cáo thị, trục xuất và từ mặt 4 con trai

Ông Juthavachara, người con đầu, đã nhận bằng cử nhân về điện tử hàng không và bảo trì, bằng thạc sĩ về khoa học hàng không. Sau khi làm việc trong ngành hàng không, ông còn theo học tại trường Luật để lấy thêm bằng tấn sĩ.

Người con thứ 2 là Vacharaesorn sau khi theo học đã nhận bằng cử nhân khoa học chính trị, tiến sĩ Luật học và Thạc sĩ Luật (LLM). Hiện ông này đang hành nghề trạng sư.

4 người con trai không được Quốc vương Thái Lan nhận đều đã trưởng thành và thành đạt.

Juthavachara (sinh năm 1979).

Vacharaesorn (sinh năm 1981).

Ông Chakriwat, người con thứ 3, là người con chịu nhiều thiệt thòi nhất nhưng cũng gặt hái được không ít thành công. Chakriwat đã chiến đấu với căn bệnh Neurofibromatosis loại II (u sợi tâm thần) kể từ khi mới 13 tuổi. Do phải vận dụng nhiều phương pháp xạ trị nên ông phải chịu một số thương tổn đến dây tâm thần âm thanh dẫn đến bị điếc một bên tai. Ông này đã nhận bằng cử nhân tâm lý học và thêm chuyên ngành phụ là Hóa học. Sau đó ông theo học tại trường Y và hành nghề bác sĩ.

Người con thứ 4 là ông Vatchrawee đã theo học chuyên ngành Tài chính và kinh dinh Quốc tế, có bằng Thạc sĩ Quản trị kinh dinh. Sau đó, ông theo học trường Luật để lấy bằng tấn sĩ rồi làm việc tại liên hiệp Quốc.

Chakriwat (sinh năm 1983).

Vatchrawee (sinh năm 1985).

Đặc biệt, cả 4 người họ đều rất hiếu thảo với mẹ và luôn đưa cựu Vương phi đi du lịch nhiều nơi. Dựa trên một số hình ảnh được san sớt trên truyền thông có thể thấy, bà Yuvadhida vẫn sở hữu sắc đượm đà, cười hạnh phúc bên các con. Cả 4 người con của bà đều thương, gắn bó với nhau trong cuộc sống hàng ngày.

Có thể nói rằng, cựu Vương phi đã nuôi dạy các con một cách chu đáo và họ đều trở nên những người có ích trong tầng lớp bất chấp dĩ vãng bị Quốc vương Thái Lan từ mặt.

4 người con của cựu Vương phi luôn yêu và gắn bó với nhau.

Bà Yuvadhida hạnh phúc bên các con trong những chuyến du lịch.

Nguồn: Zway2go

Khám phá mối liên hệ thú vị giữa bàn chân và sức khỏe

1. Co thắt cơ hay chuột rút

Co thắt cơ hay chuột rút, có thể gây khó chịu cho thân, nhưng tả co thắt cơ cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu nước. Từ đó các cơ bắp không nhận được đủ ôxy dẫn tới mất cân bằng các chất điện giải hoặc các chất dinh dưỡng, đặc biệt là natri, canxi, kali, magiê.... ngoại giả, đó có thể là một tác dụng phụ của thuốc lợi tiểu, nhằm giảm bớt chất lỏng dư trong cơ thể. Nếu co thắt xảy ra khi đi bộ, nó có thể chỉ ra một vấn đề tuần hoàn; Co thắt cũng có thể do tập gắng công, không kéo dài đủ khi tập tành... Để hạn chế tình trạng trên ta có thể đổi thay chế độ tập dượt, thay giày đế bằng, dùng đủ nước để cải thiện tình trạng trên.

2. Ngón chân cái phát triển hơn mức thông thường

Khi ngón chân cái của chúng ta đột to ra, nóng, đỏ, sưng và đau thì rất có thể đó là diễn tả của Gout. Gout là loại phổ quát nhất của viêm khớp ở nam giới.

Theo nghiên cứu có khoảng 250.000 tuyến mồ hôi ở một vài chân, sản xuất khoảng 1/2 lít mồ hôi mỗi ngày. Khi chạy, đôi chân của chúng ta chịu 3-4 lần trọng lượng thân. Gout là một loại viêm khớp xảy ra khi quá nhiều acid uric hoặc bột urat, trữ trong các mô và dịch của thân. Bệnh gút thường miêu tả bằng ngón chân cái, đây là nơi mà các triệu chứng thường xuất hiện trước hết. Những người thừa cân hoặc béo phì, và những người có tuần hoàn kém, dễ bị Gout hơn người thông thường. Chế độ ăn nhiều rượu thịt và một số loại thuốc chính là căn nguyên làm tăng nguy cơ Gout nên chi hạn chế ăn thức ăn nhiều thịt, có chế độ tập tành hợp lý giúp hạn chế được nguy cơ trên.

3. Bàn chân lạnh, trái tim rét mướt?

Khi bàn chân lạnh chúng ta lạnh, điều đó cũng có nghĩa là một số vấn đề sức khỏe của cơ thể hệ trọng đến tuần hoàn, tiểu đường, suy giáp và thiếu máu.

Khi bàn chân đổi thay màu sắc, từ màu đỏ sang màu trắng sang màu xanh, có thể là một dấu hiệu của bệnh Raynaud, trong đó mạch máu thu hẹp khi các dây thần kinh phản ứng thái quá với cái lạnh.

Đối với những người bị tiểu Raynaud, tránh lạnh và thuốc lá thường ngày sẽ giúp hạn chế tình trạng bệnh; nhưng 20% các trường hợp xuất hành từ một căn bệnh tiềm tàng, đặc biệt là của các mô liên kết.

4. Chân bị sưng

Sưng đau ở bàn chân xảy ra khi chất lỏng tàng trữ trong cơ thể, và trọng lực có nghĩa là nó thu thập ở bàn chân. Nó có thể chỉ ra một loạt các vấn đề sức khỏe đe dọa tính mạng bao gồm: lưu thông máu kém, suy tim, suy thận, suy gan huyết khối tĩnh mạch sâu, cục máu đông, tàng trữ bạch huyết và viêm mô tế bào. (Nếu có bị đỏ, rét mướt, và viêm, có thể là một nhiễm trùng. Nếu bầm tím và sưng tấy cho thấy một bong gân hay gãy xương).

Để hạn chế tình trạng trên, người bệnh có thể nâng cao chân khi ngồi xuống, tập thể dục chân, giảm lượng muối, và tránh áo quần bó sát, giảm cân có thể giúp một số người.

5. Móng chân

Móng chân lõm không những làm mất thẩm mỹ mà nó còn là dấu hiệu của bệnh hệ thống liên quan đến thiếu hụt dinh dưỡng, và đặc biệt là thiếu máu thiếu sắt. Thiếu máu có liên tưởng đến suy dinh dưỡng, chảy máu nội bộ, bệnh ác tính, bệnh loét bao tử. Khi móng chân bị đổi màu do vết thương không lành sẽ liên quan đến một rối loạn hệ thống mà cần coi sóc y tế. Móng chân hình thìa cũng có thể là một dấu hiệu của một rối loạn di truyền, các vấn đề tuần hoàn, các bệnh tự miễn dịch, và điều kiện cơ xương.

6. Móng chân có màu dị kì

Móng chân màu vàng là phổ thông trong số những người đàn bà xoành xoạch mang sơn móng tay nhưng khi móng tay có màu vàng không do sơn móng thì đó có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng như: lao, vàng da do gan, viêm tuyến giáp thậm chí là viêm xoang.

7. Chứng tê và ngứa bàn chân

Tê hoặc ngứa ran ở bàn chân có thể là một dấu hiệu của các vấn đề tuần hoàn hoặc thiệt hại cho hệ tâm thần ngoại biên, có thể là một dây thần kinh bị kẹt hoặc một trong một loạt các bệnh như: bệnh tiểu đường do đường huyết cao có thể gây thương tổn tâm thần dẫn đến ngứa ran ở bàn chân. Theo Hiệp hội MS Quốc tế, tê hoặc "chân và kim" trong chi thẳng tính là một trong những dấu hiệu trước tiên của bệnh đa xơ cứng (MS). Hiếm khi, tê hoặc ngứa ran có thể là một dấu hiệu của một khối u hoặc đột quỵ.

8. Đau nhức ngón chân

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh ảnh hưởng đến xương khớp. Những dấu hiệu đầu tiên thường là ở bàn tay và bàn chân, và mắt cá chân và bàn chân của 90 phần trăm của những người có điều kiện sẽ bị ảnh hưởng. Trong bệnh viêm khớp dạng thấp, niêm mạc của các khớp, hoặc hoạt dịch, trở thành sưng và viêm. Các dây chằng và các mô khớp và tương trợ bị hư, dẫn đến tính di động giảm. Có thể có một biến dạng ở ngón chân như xương mềm, gãy xương găng và sự sụp đổ.

9. Bàn chân bị loét dai dẳng

Đây là triệu chứng phổ quát của bệnh tiểu đường, bệnh tâm thần, hoặc thiệt hại cho các dây tâm thần. Điều này có tức là bệnh nhân chẳng thể cảm thấy hoặc thấy thương tổn.

Nếu chấn thương tối dạ hơn và bị nhiễm trùng, chúng có thể dẫn đến viêm loét, hoại tử và phải cắt cụt chi. tâm thần tổn thương cũng có thể gây ra những bàn chân và ngón chân bị biến dạng. ngoại giả, các dấu hiệu khác của bệnh tiểu đường xuất hiện ở bàn chân bao gồm khô, nứt và bong tróc da, vết chai, và tuần hoàn kém.

Giữ bàn chân trong tình trạng tốt cũng có nghĩa là chúng ta đang giữ giàng sức khỏe tốt.

B.Lăng

( theo Medial News Today )