Chi phí niềng răng và những điều cần biết trước khi niềng răng

Niềng răng giúp cải thiện các khuyết thiếu về răng và khớp cắn (ảnh minh hoạ)

Niềng răng là phương pháp nắn chỉnh răng về đều và đúng vị trí trên cung hàm, bảo đảm chức năng ăn nhai, thẩm mỹ và giúp bạn có nụ cười tự tin.

Niềng răng không chỉ để có hàm răng đẹp, mà còn giúp người niềng có khớp cắn hài hòa, khuôn miệng thon gọn, khuân mặt cân đối, ngăn ngừa những nguy cơ đau khớp quạ hàm, bệnh về đường tiêu hóa…

Nên niềng răng (chỉnh nha) khi nào?

bây giờ, việc chỉnh hình răng được ứng dụng cho cả trẻ con và người lớn. Tuy nhiên, đến lúc trưởng thành, khi mọi người cảm thấy mất tự tín, gặp rắc rối trong vấn đề coi ngó răng miệng (do hô, móm, răng gập ghềnh, khớp cắn lệch...) thì mới nhận thức được tầm quan trọng của việc chỉnh hình, niềng răng.

Theo bác sĩ Trần Đức Bình (Nha khoa quốc tế Kay 72 Tây Sơn), độ tuổi ăn nhập để niềng răng là từ 6 - 12 tuổi hay còn gọi là thời đoạn tiền chỉnh nha. Tuy nhiên độ tuổi này ba má và các em chưa quá để tâm đến vấn đề thẩm mỹ hàm răng nên thường bị bỏ qua.

thầy thuốc Trần Đức Bình thăm khám, tư vấn cho khách hàng

giai đoạn thứ 2, từ 12 đến 16 tuổi hay còn gọi là “tuổi vàng” chỉnh nha, …Vì đây là lứa tuổi cơ thể còn đang phát triển, xương hàm còn chưa khăng khăng, các bạn đã ý thức được việc giữ gìn vệ sinh răng miệng, thẩm mỹ răng. Trong thời đoạn này, việc điều chỉnh răng móm, vẩu hay mọc chen đều rất dễ dàng mà ít cần phải nhổ răng. Đồng thời, tác động lực diễn ra nhanh chóng, răng sẽ dịch chuyển rất nhanh, cho kết quả đẹp tối ưu.

Tuy nhiên, nếu đã bỏ lỡ tuổi "vàng" và tiền chỉnh nha thì bạn cũng đừng lo âu, vì bây chừ bằng các phương pháp niềng răng hiện đại, những người trên 18 tuổi vẫn hoàn toàn có thể cải thiện hàm răng của mình bằng phương pháp niềng răng.

Tình trạng răng thưa của khách hàng đã được cải thiện rõ rệt sau khi niềng răng 8 tháng

Cũng theo bác sĩ Bình, khi có điều kiện khách hàng nên niềng răng càng sớm thì hiệu quả đạt được sẽ càng cao, bởi khi càng lớn tuổi khung xương trưởng thành, ổn định nên sẽ khó kéo hơn, kết quả chậm hơn.

Tại nha khoa Kay bác sĩ Trần Đức Bình cũng đã và đang điều trị cho hàng trăm khách hàng chỉnh nha, đạt hiệu quả như ý, nhiều người đến chỉnh nha khi đã ở độ tuổi ngoài 30.

Có những phương pháp niềng răng như thế nào và tổn phí ra sao?

Tại nha khoa quốc tế Kay, số 72 Tây Sơn với trang thiết bị hiện đại, đội ngũ bác sĩ trên 15 năm kinh nghiệm, thì phí cho một liệu trình niềng răng nghiêng ngả từ 20 triệu trở lên, tay chân vào chất liệu niềng răng mà bạn lựa chọn.

Niềng răng tại nha khoa quốc tế Kay 72 Tây Sơn có giá từ 20 triệu đồng, thủ túc vào tình trạng răng, chất liệu niềng răng khách hàng chọn lựa sẽ có mức chi phí khác nhau (ảnh minh hoạ)

Niềng răng mắc cài kim loại từ chất liệu thép không gỉ là phương pháp tối ưu hoài nhưng trông kém thẩm mỹ. Trong khi đó các phương pháp niềng răng thẩm mỹ hơn như niềng răng mắc cài sứ, niềng răng mặt trong, niềng răng invisalign (niềng răng trong suốt) sẽ có hoài cao hơn (từ 30 triệu đồng).

ngoại giả việc niềng răng giá bao nhiêu tiền phụ thuộc lớn vào tình trạng răng, mức độ hô, móm, thưa, lệch lạc… do đó khách hàng nên đến trực tiếp nha khoa thăm khám, lên phác đồ điều trị để nắm rõ nhất phí tổn và thời gian niềng răng của mình.

Do đó, khách hàng cần khôn xiết tỉnh ngủ trước các quảng cáo niềng răng giá rẻ và đặt ra câu hỏi liệu với hoài đó bạn có được trông nom bởi bác sĩ tay nghề cao, vật liệu niềng răng an toàn cho sức khỏe, được hỗ trợ bởi các thiết bị chuyên dụng, được bảo hành lâu dài không,....Vì vậy, trước khi thực hành niềng răng, bạn cần tìm hiểu kỹ lưỡng về phương pháp, phí và tuyển lựa địa chỉ nha khoa uy tín.

Giải pháp nào để tiện tặn phí niềng răng?

Thay vì chọn niềng răng giá rẻ với nhiều nguy cơ, bạn có thể cân nhắc niềng răng trả góp an toàn và tiện lợi tại những nha khoa uy tín. Đây là hình thức chia nhỏ chi phí niềng răng thành nhiều lần thanh toán, giúp bạn thực hiện được mong ước đổi thay nụ cười mà không phải chịu áp lực tài chính quá lớn.

Nha khoa quốc tế Kay số 72 Tây Sơn hỗ trợ trả góp lãi suất 0% cho khách hàng để giảm bớt gánh nặng phí (ảnh minh hoạ)

Chương trình trả góp cùng ưu đãi tháng 11 của nha khoa Kay tạo điều kiện cho khách hàng được niềng răng với phí tổn ban đầu chỉ từ 6 triệu đồng. Nha khoa Kay còn thăm khám, lên phác đồ điều trị miễn phí cho khách hàng chỉnh nha. thời gian trả góp linh hoạt kéo dài từ 10 - 15 tháng với lãi suất 0% hết sức thuận lợi.

Với hàng ngũ thầy thuốc trên 15 năm kinh nghiệm, thẩm mỹ thành công cho hơn 10.000 khách hàng. Nha khoa Kay là đơn vị uy tín được nhiều ca sĩ, diễn viên lựa chọn đồng hành trong hành trình tìm lại nụ cười ma lanh.

Khách hàng quan tâm, cần tham vấn từ các chuyên gia về niềng răng, bọc răng sứ thẩm mỹ hoặc trồng răng Implant có thể liên quan:

Nha khoa quốc tế Kay

Địa chỉ: 72 Tây Sơn - Đống Đa - Hà Nội

Website: Nhakhoakay.vn & Kaydentisthanoi.com

Fanpage: Nha khoa Quố c tế Kay - 72 Tây Sơn,Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: 0986.38.9696

Tại sao ăn kiêng mà vẫn tăng cân?

Hoàng Ngân (hoangngan@gmail.com)

Một phương pháp giảm cân đúng bao giờ cũng phải song hành chế độ dinh dưỡng và lối sống (tập dượt, ngơi nghỉ). Quá trình giảm cân đòi hỏi phải bền chí. Nếu vận dụng sai cách như nhịn cơm nhưng không giảm các thức ăn khác; giảm hoàn toàn tinh bột là không tốt cho sức khỏe, cùng lắm chỉ nên ăn ít hoặc bỏ tinh bột vào bữa tối. Tuổi tác càng lớn, nhất là giai đoạn tiền mãn kinh, hormon sinh dục giảm làm tăng lượng mỡ, chất béo trong thân thể từ đó cũng tăng lên.

Tinh bột rất có lợi cho thân. Việc không ăn tinh bột chỉ ứng dụng cho bữa tối. Tăng cân còn liên hệ đến vấn đề tuổi tác, làm tăng lượng mỡ, chuyển hóa thu nạp chất béo trong thân. nên chi, khi có tuổi, nếu không thực hiện chế độ ăn khe khắt thì việc giữ dáng là rất khó. Cách độc nhất vô nhị là đổi thay lối sống, chỉ cần một thời kì xao nhãng thì cân nặng sẽ tăng rất nhanh. thành thử, giảm cân rất cần quyết tâm và lý trí.

Chế độ ăn dành cho người giảm cân cần được thầy thuốc theo dõi nhằm đề phòng các hậu quả của việc kiêng khem quá mức. Cần tăng cường ăn chất đạm, cá tôm, nhất là những trẻ đang lớn. Những chất này có tác dụng phát triển não, miễn nhiễm của trẻ. Chúng ta cũng nên ăn nhiều rau, hạn chế chất đường, đồ ngọt, nước ngọt.

Vấn đề tập dượt cũng không góp quá nhiều vào việc giảm cân, nhưng giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sự chuyển hóa chất trong thân.

BS. Bích Nga

7 nguyên nhân gây thở khò khè thường gặp

Khó thở, thở khò khè là âm thanh nghe như tiếng huýt sáo liên tục, thô ráp và có âm vang cao tạo ra trong đường hô hấp, nghe được rõ nhất trong quá trình thở ra, nhưng trong một số trường hợp, cũng có thể nghe thấy tiếng thở khò khè trong quá trình hít vào. Thở khò khè là dấu hiệu rõ ràng về các vấn đề hô hấp, cốt xảy ra do hẹp hoặc bị tắc nghẽn đường hô hấp. Âm điệu tiếng thở khò khè cũng đổi thay, phụ thuộc vào phần hệ thống hô hấp bị tắc nghẽn hoặc thu hẹp.

Bất cứ ai, dù là trẻ sơ sinh hay người lớn, đều có thể bị thở khò khè, đặc biệt là ở trẻ bị suyễn. Nghiên cứu cho biết khoảng 25- 30% trẻ lọt lòng bị khò khè trong 1 năm đầu đời. Kèm theo tiếng thở khò khè là các triệu chứng như ho, thở dốc, nghẹt mũi, mất giọng, sưng môi và lưỡi,…. Việc thực hiện khám sức khoẻ ban sơ, chụp X-quang ngực và một đôi xét nghiệm máu thường giúp các thầy thuốc chẩn chuẩn xác duyên cớ gây thở khò khè. Dưới đây là các nguyên do gây thở khò khè phổ thông nhất:

1. Hen

Hen là bệnh viêm kinh niên của đường dẫn khí ở phổi. Bệnh đặc trưng bởi các tuổi thở khò khè, tức ngực, thở nhanh và ho. Viêm trong ống phế quản dẫn đến hẹp đường hô gây thở khò khè. mặc dầu bệnh hen không có cách chữa khỏi nhưng nó có thể được kiểm soát bằng các biện pháp dự phòng cùng với việc dùng thuốc thích hợp.

2.Viêm phế quản

Viêm phế quản là tình trạng viêm hoặc sưng các ống phế quản và các đường dẫn không khí giữa miệng, mũi và phổi, thường xảy ra ở trẻ sơ sinh. Không khí ô nhiễm, bụi, khói,… là những duyên cớ gây viêm phế quản phổ biến nhất. Virut đơn bào hô hấp (RSV) cũng có thể gây viêm phế quản.

3.Hút thuốc

Đây là một trong những căn nguyên chính gây thở khò khè. dầu hắc, cacbon monoxit, nitrosamines và các hóa chất khác có thể gây co thắt đường thở. Hút thuốc liên tục gây ra chứng phổi tắc nghẽn kinh niên (COPD) với các triệu chứng như thương tổn phế nang, đường thở bị hạn chế, ho và khó thở, dẫn đến thở khò khè.

4. Bệnh tim

Mặc dù thở khò khè có liên hệ cốt tử đến các vấn đề hô hấp. Nhưng thỉnh thoảng, nó có thể là dấu hiệu một vấn đề về tim. phổ biến nhất là bệnh hen tim, khi bị hen tim cần được săn sóc y tế tức thời. Suy tim trái gây trữ các chất dịch trong phổi làm tắc nghẽn đường thở, các triệu chứng hen tim giống như bệnh hen.

5. Viêm phổi

Thở khò khè kèm theo sốt cao, ớn lạnh, khó thở và ho là các triệu chứng bệnh viêm phổi. thường nhật bệnh do vi khuẩn và vi rút gây ra, thường nhắm vào túi khí của phổi. điển tích chất nhầy và chất lỏng trong phổi có thể khiến tình trạng bệnh trở thành trầm trọng. Tuy nhiên, điều trị và tiêm phòng ngay lập tức có thể giúp bệnh nhân bình phục nhanh chóng.

6. Bệnh về phổi

Hầu hết các bệnh về phổi (dù là tiểu cầu hay COPD) đều được chẩn đoán là tăng tiết nhầy, khó thở, viêm và tổn thương phổi (một phần hoặc vơ). Những triệu chứng này trực tiếp hoặc gián tiếp hệ trọng đến tắc nghẽn hoặc thu hẹp đường thở, dẫn đến thở khò khè.

7. Mang thai

Cơ thể đòi hỏi nhiều ôxy và tăng tuần hoàn máu trong thai kỳ để đáp ứng đề nghị của cả mẹ và thai nhi. Do găng và thay đổi nội tiết tố, Cơ thể đàn bà có xu hướng yếu đi và dễ bị dị ứng, nhiễm trùng dẫn đến thở khò khè. mặc dầu phụ nữ có thai thường bị thở khò khè những vẫn không nên bỏ qua, vì nó có thể nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Khi bị thở khò khè, bạn nên đến khám thầy thuốc để chuẩn đoán chính xác duyên do và điều trị kịp thời.

BS. Tuyết Mai

( theo Univadis/Boldsky )

Ngắm vẻ đẹp của bé gái Tân Cương cực giống búp bê, mẹ hãy bỏ túi bí quyết để sinh ra một em bé xinh đẹp

Trên MXH Trung Quốc đang lan truyền hình ảnh một bé gái 5 tuổi ở Tân Cương có ngoại hình khôn xiết nổi trội. Cô bé xinh đẹp ấy nhận được rất nhiều lời khen của mọi người, bác mẹ của cô bé tức tốc thu về ti tỉ sự mến mộ, ganh tị.

Cô bé có làn da trắng nõn, đôi mắt to tròn sáng long lanh, cái miệng nhỏ nhắn chả khác quả anh đào. Khoác trên người bộ trang phục truyền thống, cô bé quả thật đẹp hết phần dương gian! Nhiều người còn nhận định cô bé chính là phiên bản đời thật của búp bê Barbie.

Cô bé chẳng khác gì phiên bản đời thật của búp bê Barbie.

Cô bé tên là Nhiệt Na, tức là lớn lên có thể xinh đẹp như hoa. Cứ nhìn cô bé thì biết giấc mơ của bố mẹ bé khi đặt tên cho con mình đã trở nên sự thật rồi!

Nhìn cô bé thì biết ba má của bé đã thu về vô kể sự ngưỡng mộ, ghen tị.

Các bậc bố mẹ kiên cố không ai là không muốn có một đứa con xinh xẻo, đáng yêu. Vẫn biết ngoại hình của trẻ phụ thuộc vào gene di truyền nhưng bác mẹ vẫn có thể làm những việc sau đây sẽ giúp ích thêm cho việc sinh ra một em bé xinh đẹp đấy!

Cô bé là niềm ước ao của không ít bậc bác mẹ khác.

Trước khi mang thai

Trong tuổi chưa mang thai, hai vợ chồng cần phải làm tốt công tác chuẩn bị trước đó ít ra 1 năm. Hai người phải kiêng rượu và thuốc lá, giữ cho tâm trạng thoải mái, tránh thức đêm cũng như hạn chế tham dự tiệc tùng.

• Nỗi khổ chỉ các ông bố sinh con gái mới hiểu: "Câm nín" chịu đựng để con trang hoàng cả khuôn mặt Đọc ngay

Thể chất khỏe mạnh là nhân tố rất quan trọng bởi nguyên tắc là trẻ được thừa hưởng gene của bác mẹ. Trước khi mang thai những ông bố bà mẹ ngày mai có thân thể khỏe mạnh mới có thể tăng khả năng truyền lại những gene tốt cho đời sau.

Trong khi mang thai

Điều quan trọng nhất trong tuổi này là người mẹ phải cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi theo mốc con phát triển trong bụng mẹ. Nếu thai nhi bị thiếu hụt chất dinh dưỡng dễ dẫn đến trẻ nhỏ gầy yếu, một số cơ quan, bộ phận trong cơ thể có khả năng phát triển bất thường. Thậm chí có nguy cơ làm trẻ mắc những bệnh bẩm sinh ngay khi vừa chào đời. Một đứa trẻ khỏe mạnh, sống động kiên cố sẽ khôn cùng đáng yêu!

bác mẹ là những người phải giữ tâm cảnh thoải mái, vui tươi để cung cấp cho trẻ một môi trường sống tươi sáng, hăng hái. (Ảnh minh họa)

Sau khi trẻ chào đời

Vẫn là vấn đề dinh dưỡng, bố mẹ phải để ý cung cấp đủ và toàn diện chất dinh dưỡng cho con. Nếu con bú mẹ hoàn toàn, người mẹ phải bảo đảm dinh dưỡng tốt cho sữa mẹ. Đến thời kỳ ăn dặm, bác mẹ cũng cần để ý menu và chất lượng bữa ăn cho con. Một đứa trẻ phát triển tốt, khỏe khoắn và năng động, luôn vui vẻ, tươi cười là những đứa trẻ xinh đẹp nhất. trái lại, nếu trẻ bị suy dinh dưỡng, nước da vàng vọt, thân thể ốm yếu thì sức khỏe của trẻ đang bị đe dọa nghiêm trọng chứ chưa bàn đến vấn đề ngoại hình.

Thực ra, bố mẹ không nên quá trọng hoặc đòi hỏi con cái mình phải có ngoại hình trổi. Chúng mạnh khỏe và vui vẻ, đó là điều hạnh phúc nhất. ba má là những người phải giữ tâm cảnh thoải mái, vui tươi để cung cấp cho trẻ một môi trường sống tươi sáng, hăng hái.

Vì sao phụ nữ khó giảm cân hơn nam giới?

nữ giới thường cảm thấy khôn xiết khó khăn trong việc giảm cân so với cánh mày râu. Vì sao nam giới lại dễ dàng tăng cường cơ bắp và giảm mỡ, còn đàn bà lại không? Dưới đây là những lý do khiến chị em thường gặp khó khăn trong việc giảm cân.

Vấn đề nội tiết

Do biến động nội tiết tố, nữ giới cảm thấy khó khăn để giảm cân. Sự biến động này thường xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt khiến chị em cảm thấy nặng nề. Hai hormon sinh dục nữ ảnh hưởng đến cuộc sống của nữ giới từ lúc dậy thì đến cuối cuộc thế là estrogen và progesteron. Trong đó estrogen được sản xuất từ lúc dậy thì đến lúc mãn kinh, còn progesteron được sinh sản từ lúc trứng rụng đến khi kết thúc chu kỳ. Nếu không có sự rụng trứng thì không có progesteron.

Trong đó, estrogen tham gia vào việc sinh sản mỡ, giữ nước và hậu quả gây tăng cân khi mà buồng trứng tiết ra với lượng lớn hoặc khi không được bù đắp bởi progesteron. Mỡ là mô đệm căn bản cho thân thể nữ giới, chiếm 25% trọng lượng cơ thể. Ở đàn bà, mỡ được dự trữ đốn ở đùi và mông. Chính thành thử, ở tuổi dậy thì, khi buồng trứng bắt đầu tổng hợp estrogen thì cơ thể đàn bà bắt đầu tích tụ mỡ ở phần dưới của thân.

Sự tăng cân của phụ nữ bị ảnh hưởng rất nhiều bởi lượng estrogen. Đặc biệt là đối với đàn bà trong độ tuổi sinh nở. Khi dùng thuốc tránh thai chứa nhiều progesteron và estrogen có thể gây tăng cân. Estrogen được buồng trứng sinh sản lớn ở đầu thai kỳ. Tiếp đó nhau thai cũng sản xuất hormon này đến tháng thứ ba của thai kỳ. Những hormon này sẽ đóng vai trò tích lũy mỡ để tiêu hao trong suốt thời kỳ mang thai. Lượng mỡ này được dùng trong 3 tháng cuối của thai kỳ khi mà em bé phát triển nhất.

Với sự lên xuống của estrogen, cơ thể nữ giới tích lũy mỡ và nước dần dần, gây tăng cân.

Thời kỳ tiền mãn kinh, lúc đó estrogen được sản xuất không đều đặn. Sự thiếu hụt estrogen gây ra các cơn bốc hỏa, còn dư thừa estrogen gây giữ nước và thừa mỡ. Mỡ ở phần thấp của thân giảm (đùi, mông, ngực nhỏ hơn), trong khi đó tăng phần trên, đặc biệt là bụng.

Như phân tách ở trên, hormon sinh dục nữ estrogen khiến cơ thể tích mỡ. Còn hormon sinh dục nam testosteron có nhiệm vụ đốt cháy mỡ. Đây là lý do thứ nhất khiến nữ giới gặp khó khăn trong việc giảm cân hơn nam giới.

Chế độ ăn

Thói quen ăn uống không kiểm soát được của đàn bà khiến họ rơi vào tình trạng béo phì. Đa số các trường hợp này là do ăn quá nhiều hoặc ăn vặt, ăn thức ăn nhiều chất bột... Nhiều nữ giới sợ béo còn bỏ bữa ăn sáng, là một sai trái lớn bởi khi bạn bỏ qua bữa ăn sáng sẽ khiến thân thể tăng sự thèm ăn ngọt và các thực phẩm béo và cơ thể sẽ đòi hỏi bạn phải nạp vào lượng calo vượt quá nhiều ở bữa ăn trưa hoặc tối. Đây cũng chính là lý do khiến nữ giới gặp khó khăn trong giảm cân.

Các yếu tố khác can hệ đến chế độ ăn như: stress - khiến phụ nữ có khuynh hướng ăn uống theo tâm cảnh. Khi đàn bà bít tất tay, họ có nhu cầu ăn thật nhiều, thậm chí là không biết mình ăn bao nhiêu. nữ giới cũng có lề thói giao hội vào món ăn ưa thích, nếu thức ăn đó là các đồ chiên xào thì rõ ràng đây là một cách hữu hiệu khiến nữ giới khó có thể giảm cân.

Tỷ lệ cơ bắp

Theo cấu tạo tự nhiên, tỷ lệ cơ bắp ở phụ nữ thấp hơn đàn ông, còn tỷ lệ mỡ lại cao hơn, mà cơ bắp lại có khả năng trao đổi chất nhanh hơn mỡ. Đối với nữ giới, tỷ lệ % mỡ thường nhật trong thân thể là 21-31%, trong khi tỷ lệ này chỉ 14-25% đối với nam giới. Như vậy, nam giới sẽ dễ dàng đốt cháy calo hơn vì có lượng cơ bắp lớn hơn nữ giới.

Nói cách khác, tập dượt thể dục thể thao đơn thuần đã đủ để đàn ông giảm cân, còn đàn bà sẽ phải điều chỉnh cả chế độ ăn uống mới mong nhận được kết quả hao hao.

Dùng thuốc

Rất nhiều loại thuốc có tác dụng phụ làm tăng cân. Hai thủ phạm lớn nhất chính là thuốc tránh thai và thuốc chống trầm cảm.

Thuốc tránh thai làm đàn bà tăng cân vì chúng làm thay đổi lượng hormon trong thân, còn thuốc chống trầm cảm có chứa nhiều thành phần ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong thân.

Ðặc điểm tuyến giáp

đàn bà có ít hormon tuyến giáp hoạt động hơn, mà hormon này lại điều khiển quá trình bàn thảo chất. Khi hormon tuyến giáp hoạt động ít hơn không những cản ngăn việc giảm cân mà còn là căn do làm tăng cân.

Suy giáp là một vấn đề mà nhiều nữ giới phải đối mặt. Căn bệnh cũng khiến phái đẹp khó kiểm soát được trọng lượng. Nếu bạn đang gặp vấn đề về tuyến giáp, tốt nhất hãy đi rà soát và có cách điều trị tốt nhất.

Stress và thiếu ngủ

Ngoài chuyện mang thai và cho con bú, cuộc sống của người làm mẹ khiến họ tăng cân. Stress, thiếu ngủ, thiếu thời gian tập thể dục và cho con ăn luôn là những căn do gây tăng cân cho các bà mẹ.

Nếu bạn muốn giảm cân thành công, hãy đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày, song song biết cách giảm stress và quan hoài đến cơ thể của mình hơn.

DS. Dương Tuyết

( theo Boldsky )

Ngủ quan trọng thế nào đối với da?

Thiếu ngủ da sẽ xấu…

Khi bạn thiếu ngủ (đi ngủ muộn) sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến chức năng giữ ẩm, tự phục hồi và tái sinh của làn da. Lúc này, sự trao đổi chất của da bị giảm, dẫn tới tích tụ các độc tố và tăng tốc độ lão hóa da. Ngủ không đủ giấc còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất nội tiết (hoặc tăng quá hoặc giảm quá) sẽ khiến làn da trở thành nám, sạm, nhiều mụn trứng cá, cơ thể mệt mỏi, thay đổi cả thói quen và nhu cầu ăn uống hằng ngày.

Ngủ không đủ làm trầm trọng thêm các tình trạng da ngày nay do độ mẫn cảm của da tăng lên. Như vậy, nếu bạn có mụn trứng cá hoặc các bệnh lý ngoài da cũng trở nên nặng nề hơn.

Không ngủ đủ giấc làm giảm vẻ đẹp tự nhiên của da do khi ngủ ít quá sẽ tăng các tế bào viêm trong cơ thể, khiến làn da trở nên tối màu, thiếu sinh khí. Da bạn không có đủ thời gian phục hồi độ ẩm, sự thăng bằng nước trong thân thể diễn ra kém, khiến da bị khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Ngủ không đủ khiến các vấn đề về da có hệ trọng đến miễn nhiễm tệ hơn. Vì khi thiếu ngủ, quá trình viêm nhiễm trong thân tăng lên sẽ làm giảm khả năng điều hòa hệ thống miễn dịch.Điều này không chỉ dẫn đến bệnh tật thẳng tuột mà còn dẫn đến các căn bệnh về da can hệ đến miễn dịch như bệnh vẩy nến và eczema.

Không ngủ đủ giấc làm tăng quá trình lão hóa. Bởi thời gian ngủ đủ, sâu cho phép tăng hormone tăng trưởng, qua đó các tế bào bị hỏng được tái tạo, nuôi dưỡng lại. Nếu không có giai đoạn này da bạn sẽ xuất hiện nhiều dấu hiệu rõ nét hơn về lão hóa.

Thiếu ngủ dễ tăng cân, vì giấc ngủ giúp bạn quản lý trọng lượng cơ thể tốt hơn, điều này rất có lợi cho làn da. Khi bạn ngủ, bạn không cảm thấy đói, nhưng trái lại khi thức khuya luôn thôi thúc bạn cần phải ăn cái gì đó. Lúc này, bạn khó có thể kiểm soát lượng thức ăn đưa vào miệng lúc đói. Việc tăng cân khiến cho mỡ thừa tàng trữ dưới da, khiến cho làn da của bạn mau chóng bị chảy xệ và lão hóa.

Cần ngủ đủ và ngon giấc

Ban ngày khi bạn làm việc, da cũng phải điều tiết chất nhờn để đào thải bụi bẩn. Nhưng vào ban đêm khi bạn ngủ ngon, da vẫn tiếp công việc cần mẫn của mình. Đây cũng là thời điểm tốt nhất cho da trao đổi chất. Khi đó các mạch máu trên da hoàn toàn mở rộng, máu đưa oxy tới cung cấp cho da sẽ đầy đủ hơn, sẽ tăng cường sự thảo luận chất, tự phục hồi, ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa. Theo đó, một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho làn da của bạn, nhất là da mặt và vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng. Giấc ngủ ngon và sâu cũng giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, giúp da láng mịn.

Không nên ăn no quá trước khi ngủ

Ngủ sớm và thức dậy sớm còn giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh. Bởi sự trao đổi chất của da diễn ra mạnh nhất từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. bởi vậy ngủ sớm và dậy sớm chẳng những giúp bạn có một ý thức sảng khoái, thân thể khỏe mạnh mà nó còn làm cho làn da khoẻ đẹp.

Với người trưởng thành, không nên ngủ quá 8 giờ hoặc ngủ dưới 6 giờ một ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên có một giấc ngủ sâu nhưng ngắn vào buổi trưa, khoảng 15 – 30 phút. Giấc ngủ này cũng giúp cho bạn có một tinh thần sảng khoái vào giờ làm việc buổi chiều, giúp mắt bạn không bị mệt mỏi và đặc biệt là giúp vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng hơn.

Như vậy, muốn có làn da đẹp, cần ngủ đủ giấc và ngủ sâu. Muốn có một giấc ngủ như vậy, trước khi đi ngủ tuyệt đối không được uống cà phê, trà hay hút thuốc lá… Đặc biệt không nên ăn no quá trước khi ngủ. Bạn cũng cần chú ý đến không gian, môi trường không khí trong phòng ngủ phải thoáng mát, sạch sẽ.

Không nên ăn no quá trước khi ngủ

BS. Đặng Quốc Khánh

Rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ

Rối loạn tăng động giảm để ý là một trong những rối loạn phát triển thường gặp ở con trẻ, nó có đặc điểm chung là trẻ có những hành vi hiếu động quá mức đi kèm sự suy giảm khả năng để ý, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng học tập và gây khó khăn trong quan hệ với mọi người. Theo thống kê, cứ 100 trẻ thì có từ 3 - 5 trẻ mắc chứng bệnh này với một số trình bày được bắt đầu trước tuổi lên 7 và tỉ lệ mắc bệnh ở trẻ mỏ vào khoảng 5% và lứa tuổi hay mắc là từ 8 - 11, trai trẻ có khả năng mắc cao gấp 3 lần trẻ gái, khi trưởng thành bệnh có xu hướng giảm, ở tuổi 20 tỉ lệ mắc còn chừng 1% và ở tuổi đứng tuổi là 0,5%. trẻ em luôn luôn hiếu động, nhưng ở mức nào được coi là thông thường, còn mức nào bị coi là tăng động giảm để ý, có rất nhiều cha mẹ vẫn còn mơ hồ về chứng bệnh này, có những đứa trẻ quá hiếu động, không bao giờ ngồi yên hay tụ hợp làm gì, nhưng bác mẹ chúng lại nghĩ đó là điều rất thường nhật mà không đưa con đi thẩm tra.

Những biểu đạt

Hiếu động quá mức:

Trẻ hoạt động liên tiếp, không có chốc lát nghỉ ngơi như có một chiếc máy ở trong người, chạy nhảy liên tiếp không biết mệt, nếu buộc phải ngồi xuống thì chúng cũng không ngừng động đậy, làm ồn, không màng đến lời dọa nạt của người lớn, không biết đến nguy hiểm.

Khả năng tập hợp rất kém:

Khả năng tập kết của trẻ bị tăng động giảm để ý rất kém, chúng không bao giờ chịu lắng nghe và làm theo chỉ dẫn hoặc thực hiện một việc gì đó trọn. Trẻ có thể thú vị với rất nhiều thứ, nhưng không được lâu mà thường có khuynh hướng chuyển nhanh chóng từ sở thích này sang sở thích khác. Chúng thường bỏ dở giữa chừng khi đang làm một công việc, chỉ là một tiếng động nhỏ, hay một đồ vật lạ đặt trước mặt cũng có thể làm trẻ phân tâm khi học bài. Trẻ còn gặp khó khăn trong giao tế với người khác, thỉnh thoảng đang nói chuyện nhưng yêu cầu nhắc lại thì trẻ cũng không nhớ.

Ảnh minh họa

Trẻ mắc chứng này sẽ gặp khó khăn trong việc để ý ngay cả khi đang bị người lớn nhắc nhỏm. Trẻ nói là đang nghe lời bạn, nhưng khi được yêu cầu lặp lại lời của bạn, trẻ sẽ không biết nói gì.

Thực ra trẻ tăng động giảm để ý không hề kém sáng dạ so với các bạn khác, nhưng chính sự suy giảm khả năng chú ý lại là căn do dẫn đến kết quả học hành sút kém.

Chứng tăng động giảm để ý sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến học tập, hành vi và tính cách trong ngày mai của trẻ.

hấp tấp, xốc nổi:

phần nhiều những trẻ này thường có tính vội vã, vội vàng, bất cẩn và xốc nổi. Trẻ thường giải đáp khi người khác chưa hỏi xong, khó chờ đến lượt mình và hay phá thối trong khi người lớn chuyện trò hoặc các bạn cùng lớp đang chơi đùa. Sự vội vã, bồng bột cũng làm cho trẻ dễ mắc lỗi khi làm bài tập hay thực hiện những công việc khác.

Chậm phát triển tiếng nói:

Một nét khá trổi trong đa số những trẻ tăng động giảm để ý hay gặp phải đó là chậm phát triển về tiếng nói. Những trẻ này phát triển khả năng nói thông thường trong giai đoạn đầu, nhưng về sau sẽ chậm lại và thường gặp phải các vấn đề về cấu trúc câu hay khả năng bộc lộ bằng lời nói.

Cứ 100 trẻ thì có từ 3-5 trẻ mắc chứng bệnh này

Dễ nổi giận, khó kìm giữ được cảm xúc:

Trẻ bị hội chứng tăng động giảm chú ý thường dễ nổi giận, giận dữ, khó khiên chế được xúc cảm, thành thử rất dễ dẫn tới xô xát, đánh bạn hoặc làm tổn thương ngay cả những người nhà trong gia đình. Bên cạnh đó, tính cách này làm cho trẻ không có bạn thân hoặc bị bạn bè xa lánh.

Nên làm gì?

Khi con có những mô tả như trên thì bác mẹ nên đưa con tới các chuyên khoa tâm lý, tâm thần để được thăm khám và kết luận.

Giáo dục hành vi cho con: phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với trẻ tăng động giảm chú ý. Nên luận bàn với thầy cô để nhận được sự trợ giúp trong việc giáo dục hành vi cho trẻ, cần cho trẻ ngồi bàn trước nhất nhằm tránh sự phân tâm bởi hoạt động của các bạn phía trên.

Trẻ tăng động giảm chú thường có lòng tự tôn rất cao cho nên đừng bao giờ chê bai hay quát lác trẻ, đặc biệt là khi có mặt người khác vì có thể làm trẻ nảy sinh tư tưởng chống đối. Nếu khen ngợi khi trẻ có những hành vi đúng đắn, trẻ sẽ làm theo lời khen, đặc tên hiệu quả khi thầy cô khen ngợi trước lớp.

Chỉ nên hứa khi chắc chắn có thể làm được , bởi vì trẻ tăng động giảm để ý rất dễ thất vọng và nản. Khuyến khích trẻ tham dự các hoạt động tập thể, chơi thể thao ngoài trời hoặc tập tành các môn võ để rèn luyện tính kỷ luật và khả năng tụ tập.

Dùng những lời lẽ đơn giản, cụ thể thay vì nói chung chung, nỗ lực tạo cho con các thói quen tốt bằng cách cho con ăn, nhắc con đi ngủ, thức dậy đúng giờ. Tốt nhất không nên xem ti vi, chuyện trò, hay đặt những đồ vật lạ trên bàn trong khi trẻ đang học bài.

BS. HỒ VĂN CƯNG