Những cách dễ dàng để giảm cân

Bạn cảm thấy như lén lút khi bạn dự kiến mặc quần jean ôm sát hoặc một chiếc váy trơn... căn do gây ra có thể bởi sự gia tăng cân bởi trọng lượng nước.

“Tất cả chúng ta đều có sự ngả nghiêng về cân nặng. Điều đó hoàn toàn tự nhiên đối với thân thể bạn. Có rất nhiều yếu tố có thể khiến bạn giữ nước”, Lauren Harris-Pincus, tác giả của Câu lạc bộ Bữa sáng đóng gói Protein cho biết.

Thủ phạm lớn nhất cho chứng đầy hơi và giữ nước là quá nhiều muối. Thận của bạn điều chỉnh lượng nước thân bạn duy trì hoặc bài xuất. Tiêu thụ một bữa ăn nhiều muối và “thận của bạn sẽ giữ nước để làm loãng mức muối cao đó”, Harris-Pincus giảng giải.

Nên cân nhắc hạn chế thực phẩm tốt cho sức khỏe mà có lượng muối cao.

đổi thay nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng có thể tạo ra bọng mắt. Trong một nghiên cứu của Canada, đàn bà đã vắng rằng tình trạng ứ nước lên đến đỉnh điểm vào ngày trước hết của thời kỳ kinh nguyệt. nên chi bạn có thể nhận thấy một mô hình có thể dự đoán được trong tình trạng đầy hơi vào cùng một thời điểm mỗi tháng.

Dù nguyên nhân là gì thì việc cho cơ thể thời kì để tuôn ra chất lỏng dư thừa là “phương pháp” độc nhất vô nhị bạn đích thực cần.

Những cách dễ dàng để thoát khỏi trọng lượng nước

Hãy chuyển di

Một bài tập nhỏ có thể làm bạn tỉnh ngủ, làm cho cơ bắp của bạn cảm thấy sạch khi xả hết nước. Mồ hôi thoát khỏi nước trong thân thể bạn, cũng như các chất điện giải như muối.

Ăn ít thực phẩm chế biến sẵn: Ăn quá nhiều muối là thủ phạm có khả năng nhất cho trọng lượng nước dư, Vì vậy thật sáng ý để hạn chế lượng trong chế độ ăn uống của bạn. 3/4 lượng muối của bạn đến từ thực phẩm chế biến sẵn. Do đó, bạn sẽ thiên nhiên giảm mức tiêu thụ xuống mức lành mạnh bằng cách ăn các bữa ăn tươi làm thực từ phẩm thuần chất được chế biến tại nhà.

Cân nhắc hạn chế thực phẩm tốt cho sức khỏe có muối cao: Một vài loại thực phẩm bồi bổ có lượng calo thấp nhưng giàu muối như súp, dưa chua, sandwiches... chũm hạn chế những thứ này trong chế độ ăn uống của bạn hoặc cỡ các lựa chọn muối thấp sáng ý hơn.

Bổ sung kali: Muối và kali là hai khoáng chất cân bằng lẫn nhau, ngoại giả kali cũng giúp điều chỉnh huyết áp của bạn. Thật không may, bạn có khả năng thiếu khoáng chất - đó là một người thiếu dinh dưỡng không đủ chất. Bạn có thể lựa chọn hoa quả giàu kali, như nước dừa, bông cải xanh, khoai lang, bí ngô, cam, trái cây sấy khô như mận và nho khô, và rau xanh đậm.

Thêm magiê: Magiê là một chất điện giải khác giúp điều chỉnh thăng bằng chất lỏng trong thân thể bạn. Lá xanh, quả bơ, hạnh nhân và đậu là những chọn lựa đặc biệt tốt, đây là những thực phẩm chúng ta cần ăn nhiều hơn.

Uống nhiều nước: Mặc dù nghe có vẻ trái ngược nhưng bạn sẽ không muốn rơi vào trạng thái mất nước - hoặc tệ hơn, hãy cố tình làm như vậy, Harris-Pincus nói.

Uống nước sẽ giúp làm loãng nồng độ muối trong thân thể bạn. dù rằng mức độ hydrat hóa của mọi người khác nhau, Viện Y học khuyến cáo phụ nữ và nam giới nên tiêu thụ tuần tự 2,7 và 3,7 lít nước từ thực phẩm và đồ uống mỗi ngày.

Khanh Nguyễn

( (Theo http://www.eatingwell.com) )

Vì sao hay hắt hơi liên tục?

Sức khỏe em tốt, không bị ốm nhưng gần đây, mỗi sáng thức dậy em hay bị hắt hơi liên tiếp rất khó chịu. Xin bác sĩ cho biết nguyên nhân do đâu?

Lê Hà ( Đồng Nai)

Ảnh nguồn google.

Có rất nhiều nguyên cớ dẫn đến hắt hơi liên tục, trong đó thường ngày hắt xì xuất hiện khi niêm mạc mũi bị tác động bởi các nguyên tố như lạnh (hay xuất hiện vào buổi sáng khi vừa tỉnh hoặc đang từ ngoài bước vào phòng điều hòa). Hoặc do người bệnh hít phải các chất kích thích như: bụi, mùi hành cay, mùi nước hoa, mùi thuốc nhuộm trong vải,... Người bệnh có thể hắt hơi từng cái một hoặc hắt hơi từng tràng, vài chục cái một lúc rất khó chịu. thỉnh thoảng chỉ cần thời tiết sắp đổi thay là những người này đã hắt xì hơi liên tiếp. Sau khi hắt xì, có thể người đó lại trở lại hoàn toàn bình thường, hoặc nhảy mũi cứ tiếp diễn.

Ngoài ra, ánh sáng ác cũng có thể là nguyên do phổ thông gây ra triệu chứng hắt xì. Đây là những người bị mắc hội chứng hắt hơi (sneeze syndrome) và hội chứng này có tính di truyền từ bố mẹ sang con cái.

do vậy, theo thư bạn kể nếu không mắc các bệnh viêm họng, viêm mũi, cảm cúm thì có thể do duyên do đổi thay môi trường lạnh đột ngột hoặc do dị ứng với một chất kích thích nào đó.

Để loại trừ duyên do, bạn cần vệ sinh nhà cửa, phòng ngủ sạch sẽ, giữ ấm khi thời tiết chuyển mùa, tránh tắm và gội đầu vào buổi sáng… Nếu nhảy mũi kéo dài và kèm theo các triệu chứng ngạt mũi hoặc thất thường bạn cần đến cơ sở y tế để được khám và điều trị.

bác sĩ Nguyễn Thu Hiền

Bị chậm lương vì kế toán đi khám thai, nàng công sở buột miệng "Đẻ gì đẻ lắm thế!" rồi đứng hình khi nghe lời thì thầm của chị ta từ đằng sau

Chị kế toán như một biểu tượng, một thánh sống trong mỗi công ty. Đây là người sẽ gần như quyết định rất nhiều đến bảng lương của chúng ta. Chỉ cần chị ốm, chị mệt và có việc bận, có khi lương cả công ty cũng sẽ chậm theo. vả, nếu ai mà móc mỉa chị kế toán, cứ canh chừng kẻo có ngày sẽ bị trù tới bến!

Ngân Giang, một cô nàng chân ướt chân ráo bước chân vào chốn công sở được gần nửa năm nay. ban sơ, cũng giống như mọi nhân viên mới, Giang bẽn lẽn và không có thái độ gì với mọi người. Nhưng dần dần theo thời kì, Giang thân với các anh chị hơn, cô bắt đầu biết nói đùa, biết thuộc theo kiểu "cà khịa".

Tháng thứ sáu làm việc, đúng dịp Black Friday đầy hứng khởi, Giang chắc mẩm ngay sau khi có lương, cô sẽ đi mua sắm đã đời. Nhưng ai ngờ, vào buổi chiều thứ Sáu được ngóng trông ấy, công ty gửi mail về cho viên chức, rằng 30/11 tức thứ Bảy mới lấy lương. Giang giật mình đi hỏi mọi đứa ở phòng kế toán. Trong phòng ấy cũng có vài người Giang thường đi ăn trưa cùng.

Vào trong phòng, Giang hỏi với một tâm thế hốt hoảng "Ối các chị ơi sao tháng này lại lấy lương tương lai, thế này Black Friday mua sắm kiểu gì!" . Một người đồng nghiệp khác nói lý do công ty ngày thứ Bảy mới trả lương là vì chị kế toán trưởng đi khám thai đột xuất, nên tiến trình quyết toán bị chậm lại một chút.

Vừa nghe xong, Giang buột miệng "Đẻ gì đẻ lắm thế! Tưởng bà kế toán trưởng có hai con rồi cơ mà. Đúng là có những người sinh ra chỉ để đẻ. À mà tưởng chị ấy ly dị chồng rồi thì bồ bịch nên mới có con à?"

ngờ đâu, chị kế toán trưởng đã đứng đằng sau vài giây đủ để nghe hết câu của Ngân Giang nói. Giang quay mặt lại thấy chị, nhưng bất ngờ lặng im định đi ra khỏi phòng. Cô cũng không quên thảo mai nói với kế toán "Chị vừa đi khám thai về đấy à? Thai nhi tốt chứ chị? Là trai hay gái nhỉ?"

Chị kế toán trưởng nhếch mép khẽ quay lại thầm thĩ vào tai của Giang "Ừ chị đẻ lắm đấy em ạ, thì sao? Nói cho em nghe, đứa con trong bụng chị là con của sếp. Trai hay gái cũng chả can hệ gì đến em, đồ nhân viên láo lếu!"

Giang nghe thấy một tiếng sét ngang tai vừa chạy qua chính mình. Cô chợt ớ người, à hóa ra kế toán và sếp có mối quan hệ mờ ám với nhau. Nhưng cũng chẳng phải khuất tất, vì chị kế toán trưởng ly dị rồi, và sếp thì cũng vậy.

rốt cục, Giang bùi ngùi xin lỗi chị kế toán và đi ra khỏi phòng. Điều cô không ngờ, là ngay trong ngày hôm đó, Giang nhận được lương của tháng 11 để đi mua sắm Black Friday, nhưng kèm theo đó là quyết định cho thôi việc.

Đúng là sai một ly, đi một dặm. Chỉ vì cái tính ăn nói không suy nghĩ của mình mà Giang đã nhận cái kết đắng đúng ngày thứ Sáu bất minh. Có lẽ cô còn trẻ để hiểu được chân lý trên đời. Thứ nhất, bất luận lý do là gì, thì làm mẹ là một điều thiêng. Lẽ ra Giang không nên móc mỉa chị kế toán như vậy. Đặc biệt khi chị ấy lẫn sếp của cô có thể có mối quan hệ tốt với nhau và tiến tới một gia đình hạnh phúc.

Thứ hai, Giang đã động vào nhầm người. thường nhật chúng ta ăn nói thoải mái, nô đùa với đồng nghiệp nhưng mọi thứ nên dừng ở một giới hạn nhất thiết. Chớ nên đánh đồng mọi người và nhả nhớt. Rồi kiên cố bạn sẽ nhận một cái kết rất đắng như Ngân Giang.

Hãy lấy đây là bài học đắt giá để cư xử phải phép chốn công sở nhé các nàng!

Nhiều trường hợp tử vong, biến chứng nghiêm trọng vì nâng ngực kém chất lượng

Ngày 17/10, chị V.N.A.T (33 tuổi) có biểu hiện ngưng tim, ngưng thở và tử vong sau 5 tiếng đặt túi ngực tại một viện thẩm mỹ ở Tp.Hồ Chí Minh. Hiện trọng tâm thẩm mỹ này đã bị tạm ngừng thực hiện kỹ thuật nâng ngực (và các kỹ thuật có sử dụng phương pháp gây mê).

Trước đó vào đầu tháng 8, chị T.N.T (30 tuổi) đến từ Lạng Sơn cũng nhập viện trong tình trạng lợt lạt, ngực sưng to gấp bốn lần thường ngày với chu vi ước lượng lên tới 50cm, ngực căng cứng như sắp nổ sau khi vừa nâng ngực tại một thẩm mỹ viện ở địa phương. Các thầy thuốc kết luận bệnh nhân bị tràn dịch muộn bao quanh túi ngực trên, có bao xơ co thắt. Phải mất đến 6 tiếng phẫu thuật, rút ra hơn 600ml dịch nhầy cùng ắt lớp bao xơ đã lấn chiếm một phần vào thành ngực mới giúp bệnh nhân lâm thời ổn định.

Đó chỉ là hai trong rất nhiều trường hợp biến chứng nghiêm trọng và tử vong do thẩm mỹ nâng ngực được báo chí phản chiếu trong thời kì gần đây.

Hình ảnh túi độn được lấy ra từ ngực của một bệnh nhân gặp biến chứng sau nâng ngực

Nâng ngực là dịch vụ thẩm mỹ phổ thông tại rất nhiều bệnh viện và cơ sở thẩm mỹ hiện nay. Do dùng túi độn hoặc mỡ tự thân từ vùng thân thể khác, quá trình nâng ngực có thể xảy ra những rủi ro:

- Rủi ro khi sử dụng thuốc gây mê như sốc thuốc, kỹ thuật gây mê kém.

- Tụ dịch hay tụ máu gây sưng nề tuyến vú khiến cho ngực phồng to, bệnh nhân đớn đau; vị trí túi ngực lệch lạc; hiện tựng co thắt bao xơ hay sẹo phì đại…do kỹ thuật và kinh nghiệm của người phẫu thuật thấp.

- Rách vết mổ, nhiễm trùng hậu phẫu do kỹ thuật khâu và khử trùng kém trong quá trình nâng ngực.

Theo các bác sĩ, căn do chính yếu dẫn đến các rủi ro biến chứng là do bệnh nhân thực hiện nâng ngực tại các cơ sở thẩm mỹ chất lượng kém, tay nghề của đội ngũ bác sĩ phẫu thuật thấp, ít kinh nghiệm.

mặc dầu đã được cảnh báo trước nhưng mong muốn sở hữu vòng một tròn đầy thiên nhiên với uổng thấp lại thiếu sự tìm hiểu kỹ càng nên nhiều chị em vô tình lâm vào tình cảnh tiền mất tật mang.

Ths. Bs Nguyễn Hữu Tùng công tác tại (trực thuộc BV Đa khoa Hồng Ngọc, cơ sở được cấp phép thực hành các dịch vụ thẩm mỹ công nghệ cao tại Hà Nội) – người thực hành hàng nghìn ca giải phẫu tạo hình ngực cho biết: “ Nguyên tắc quan trọng thứ nhất khi chị em quyết định phẫu thuật vòng một không nên là chi phí mà phải là chọn địa chỉ thẩm mỹ uy tín, bác sĩ phẫu thuật tay nghề cao, nhiều kinh nghiệm vì chưng điều đó không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn quyết định tính mệnh và sức khỏe về lâu dài .”

Ths, Bs Nguyễn Hữu Tùng (bên trái) trong chuyến tu nghiệp tại Hàn Quốc đầu năm 2019

Bs Tùng phân tách, hai kỹ thuật quan trọng nhất là gây mê và đặt túi ngực. Đặt túi ngực là kỹ thuật có thể được thực hành phổ quát ở nhiều viện thẩm mỹ nhưng chỉ có thầy thuốc giàu kinh nghiệm mới có thể đạt độ chuẩn xác cao trong các thao tác mổ, đặt túi, khâu…

Ngược lại, kỹ thuật gây mê phải được thực hiện ở các bệnh viện có chuyên khoa gây mê hồi sức bởi đây là một kỹ thuật phức tạp, đòi hỏi bác sĩ gây mê được đào tạo chuyên sâu, tay nghề cao tránh tình trạng bệnh nhân sốc thuốc mà không được xử lý kịp thời. Hồi sức hậu phẫu cũng là một nhiệm vụ quan trọng giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục khỏe mạnh.

Ngoài ra, trong quá trình phẫu thuật, cần phải có một ekip kết hợp chuẩn xác không chỉ trong các thao tác chính mà ngay cả các khâu nhỏ như cầm máu, tiệt trùng…cũng đều khôn xiết quan yếu giúp làm nên một cuộc phẫu thuật thành công.

Với trên 10 năm kinh nghiệm y khoa, Bs Tùng nhấn mạnh: “ Hoàn thiện vẻ đẹp thiên nhiên là mưu cầu chính đáng nhưng để mơ ước ấy không trở nên rủi ro cả đời, chị em phải thật sự tỉnh táo và có kiến thức.”

Chào mừng mùa Giáng sinh đang đến gần, từ 25/11 – 25/12/2019 Thẩm mỹ Hồng Ngọc dành tặng chị em món quà quyến rũ: - Tặng ngay 15 triệu khi nâng ngực Nano Chip Ergonomix - Tặng áo định hình ngực trị giá 2.5 triệu Thông tin liên quan: Add: Tầng 10, Keangnam Landmark 72, Đường Phạm Hùng,Hà Nội Hotline: 0915810138 – 0915810134

Truyền hình trực tuyến: Giải tỏa nỗi lo táo bón

Mời bạn đọc xem video chương trình:

Táo bón là một trong những vấn đề sức khoẻ thường gặp, nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mọi giới, mọi ngành nghề. Đối tượng bị táo bón thường là trẻ em, nữ giới và người cao tuổi, nữ gặp nhiều hơn nam. nguyên cớ của táo bón đốn là do chế độ ăn uống không hợp lý và thiếu vận động.

Theo các chuyên gia tiêu hóa, người bị táo bón là số lần đi ngoài ít hơn 3 lần mỗi tuần hoặc ỉa có phân khô và cứng. Người bị táo bón thường gặp khó khăn, bị đau khi đi đại tiện, hoặc có các dấu hiệu như khó chịu, đầy bụng, buồn nôn, chán ăn và mỏi mệt toàn thân.

Táo bón còn là căn bệnh của thời đại công nghiệp, khi mà quỹ thời gian của mỗi người càng ngày càng eo hẹp, mọi người thường chuộng các bữa ăn nhanh, giàu năng lượng nhưng thiếu chất xơ song song khi ít vận động.

Táo bón không nguy hiểm tới tính mệnh, nhưng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và làm cho diễn biến bệnh lý của người mắc bệnh mãn tính ngày một nặng hơn. Nếu để tình trạng táo bón kéo dài có thể gây ra các chứng bệnh như trĩ, sa trực tràng, , chảy máu, rách lỗ đít, … Đối với người cao tuổi, bệnh nhân tăng áp huyết, bệnh tim mạch thì táo bón rất hiểm vì có thể làm tăng nguy cơ bị tắc mạch máu não hoặc xuất huyết não.

Nhằm cung cấp cho độc giả những kiến thức mới nhất về cách phát hiện, điều trị và phòng táo bón, đặc biệt là ở đối tượng trẻ thơ, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tham mưu Truyền hình trực tuyến “Giải tỏa nỗi lo táo bón” .

Khách mời tham dự chương trình gồm:

TS.BS. Hoàng Lê Phúc, Trưởng khoa Tiêu hoá, BV Nhi đồng 1

Ths. BSCKII. Nguyễn Thị Thu Hậu - Trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Nhi Đồng 2

Dẫn chương trình: Ngọc Hương

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 14h00, thứ Tư, ngày 07/08/2019 . độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây chừ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chính xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn TS.BS. Hoàng Lê Phúc, Trưởng khoa Tiêu hoá, BV Nhi đồng 1; Ths. BSCKII. Nguyễn Thị Thu Hậu - Trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Nhi Đồng 2 đã nhận lời tham dự chương trình.

Mời độc giả tham dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. đáp câu hỏi của chương trình chuẩn xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu đáp xác thực nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

Cách nào phòng tránh bệnh táo bón hiệu quả nhất ?

A , Có chế độ ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước, có lối sống vận động.

B, Chỉ dùng thuốc mà không thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt

C, Lạm dụng các loại men tiêu hóa, men vi sinh

D , Dùng ngay thuốc thụt khi bị táo bón.

Đáp án đúng là: A

chúc hạ độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Seadolac giúp giải quyết tình trạng táo bón như thế nào?

A. Giúp nhuận tràng giảm táo bón.

B. Giải quyết tình trạng nóng nhiệt gây táo bón

C. Bổ sung chất xơ

D. Đáp án A và B.

Đáp án đúng là: D

chúc hạ bạn đọc có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng c ảm ơn nhãn hàng thuốc trị táo bón đã đồng hành cùng chương trình.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Seadolac có thành phần được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên bao gồm: Cao chiết Hoa Hòe, Thảo Quyết Minh và Cam Thảo.

Có công dụng thanh nhiệt, lương huyết giúp giải quyết triệt để tình trạng nóng nhiệt gây táo bón. đồng thời, Seadolac còn có tác dụng nhuận tràng thiên nhiên, làm mềm phân, tương trợ điều trị nhanh cóng và hiệu quả thật trạng táo bón.

Seadolac thích hợp dùng cho các đối tượng bị táo bón kéo dài mặc dù đã bổ sung chất xơ mà vẫn không khỏi.

Là sản phẩm được kết hợp từ các loại thảo dược, Seadolac được chứng thực là an toàn với sức khỏe của người dùng.

Ngoài ra, với vị ngọt nhẹ từ thảo dược. Seadolac hạp với khẩu vị của mọi đối tượng từ trẻ thơ tới người lớn tuổi.

Hải Yến