thời khắc biểu hiện lâm sàng của bệnh tay-chân-miệng thể thường ngày thường kéo dài từ 5 - 7 ngày. Nếu con bạn đã nhiễm bệnh 5 ngày, một số mụn nước đã lành và vẫn còn nổi thêm một số mụn nước khác thì bệnh đang tiến triển theo chiều hướng thuyên giảm.
Nhiễm virus tay-chân-miệng thường tạo miễn nhiễm vững bền, trẻ không bị mắc lại đúng chủng virus đã gây bệnh lần trước, tuy nhiên, ở những trẻ bị suy giảm miễn dịch như trẻ suy dinh dưỡng, trẻ nhiễm HIV... vẫn có nguy cơ bị mắc lại bệnh.
Cách phòng trách bệnh tay-chân-miệng bao gồm: Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ như không xuyên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn, có thể lau sàn ở các nhà trẻ/trường mẫu giáo bằng dung dịch diệt khuẩn, tiệt trùng đồ chơi của trẻ; bảo đảm chế độ dinh dưỡng an toàn sạch sẽ; trong trường hợp có trẻ mắc bệnh thì cần được cách ly để tránh lây lan.
tuổi từ khi lọt lòng đến khi các bé được 6 tháng tuổi, ai cũng biết rằng sữa nên là nguồn thức ăn độc nhất vô nhị của mọi đứa trẻ. Có bé bú mẹ hoàn toàn, có bé ăn sữa công thức, cũng có bé ăn xen kẽ cả hai. Sau 6 tháng tuổi, trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm, bắt đầu làm quen với các loại thức ăn khác nhau.
Cũng ở thời đoạn ăn dặm này, ngoài các bữa chính như cháo, bột, ngoài bổ sung hoa quả thì các bữa phụ của bé luôn được các chuyên gia khuyên nên bổ sung thêm các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phô mai... để đáp ứng nhu cầu phát triển của thân thể.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn vàng anh (thành viên của Hiệp Hội Dinh Dưỡng Lâm Sàng Anh), mẹ có thể cho bé tập ăn sữa chua, váng sữa, phô mai vào các tháng tuổi sau:
Sữa chua: 7,5 tháng - 8 tháng
Không phải cứ sau 6 tháng tuổi mẹ đã cho bé làm quen với sữa chua ngay. Độ tuổi ăn nhập để
cho con ăn sữa chua
là từ 7,5 - 8 tháng tuổi. Trẻ dưới 1 tuổi nên dùng loại sữa chua trắng, không đường, có thể ăn kèm các loại hoa quả mềm như xoài, đu đủ, chuối.
Các mẹ lưu ý trên thị trường hiện có bán nhiều loại sữa chua được giới thiệu là sữa chua trẻ nít, tuy nhiên trong thành phần vẫn chứa đường. Đây không phải loại sữa chua được chuyên gia khuyến cáo cho trẻ dưới 1 tuổi. bởi thế, mẹ mua sữa chua nên lưu ý đọc thành phần trên vỏ hộp, chỉ cần chọn loại trắng, không chứa đường là được.
Về lượng ăn, các bé giai đoạn này không nên ăn quá 80gram/ngày (tương đương khoảng 1 hộp sữa chua loại nhỏ). thời kì ăn sữa chua tốt nhất là ăn vào buổi chiều, trước 7 giờ tối, không nên cho trẻ ăn lúc bụng đói.
Váng sữa: 10 tháng trở lên
Váng sữa có thành phần chất béo cao (~13g/100g váng sữa), nhưng ít dưỡng chất, một số có nhiều đường. Lượng chất béo cao trong váng sữa không phù hợp cho hệ tiêu hóa bé nếu bé chưa được 10 tháng tuổi.
Khuyến cáo lượng váng sữa cho bé tiêu thụ mỗi ngày như sau:
- Bé từ 10-12 tháng tuổi: Dùng không quá 30g/ngày. Tuần không quá 3 ngày.
- Bé trên 1 tuổi dùng không quá 50g/ngày, tuần không quá 4 ngày.
Thời gian ăn tốt nhất là vào buổi chiều, không nên ăn vào buổi tối. Các bé thừa cân béo phì không khuyên dùng.
Tuy nhiên, một số sản phẩm váng sữa trên thị trường hiện có tỷ lệ chất béo thấp, có thể có thêm phụ gia và đường. Mẹ nên chọn loại không có thành phần đường dùng cho bé dưới 1 tuổi.
Không nên chọn loại phô mai mốc xanh, nâu cho trẻ (Ảnh minh họa).
Phô mai: Từ 7,5 - 8 tháng
Nên chọn loại phô mai thường nhật, không nên chọn loại có màu mốc xanh hay nâu cho trẻ dưới 3 tuổi.
Lượng ăn: 30-40 gram/ngày. Nên cho trẻ ăn phô mai vào buổi trưa, chiều là tốt nhất.
Vì càng chăm chút sức khỏe tốt, bạn càng có cuộc sống hạnh phúc, lâu dài và năng động hơn. Dưới đây là bài tập đơn giản mà bất kỳ ai cũng nên tập trong đời để không còn lo bệnh tật.
Hình 1.
Bài tập kiểm tra độ tuổi cơ thể
trước tiên, khởi động làm ấm thân lên một tí để các cơ bắp của bạn sẵn sàng thực hành bài tập kiểm tra sức khỏe. Sau đó uốn cong cơ thể theo chiều cúi đầu xuống, vậy chạm tay vào sàn. Giữ chân và lưng thẳng. Hãy ghi nhớ xem tay bạn có thể chạm được tới đâu và sau đó từ từ đứng thẳng trở lại.
Kết quả soát
- Nếu bạn có thể chạm tay vào sàn nhà trong khi vẫn giữ chân thẳng thì có tức thị cơ bắp của bạn khá thoải mái, linh hoạt. Bạn tương đương với 20-25 tuổi
(Hình 1)
- Nếu bạn chạm vào sàn nhà bằng đầu ngón tay và chỉ hơi phải gập đầu gối và bài tập này không khiến bạn cảm thấy khó chịu lắm. Bạn tương đương 25-38 tuổi
(Hình 2)
Hình 2.
- Nếu các ngón tay của bạn có thể chạm vào phần trên của bàn chân, đầu gối phải gập nhiều, cơ bắp căng ra và bạn cảm thấy muốn đứng thẳng trở lại càng sớm càng tốt. Bạn tương đương 38-50 tuổi
(Hình 3)
Hình 3.
- Bạn hơn 50 tuổi nếu chẳng thể chạm vào bàn chân và càng cố kỉnh cúi người thì đầu gối bạn càng phải gập hẳn lại và cảm thấy không thoải mái khi ở phong thái này (Hình 4)
Hình 4.
Cải thiện tính linh hoạt của thân thể bằng cách nào?
Các nhà hiền triết Tây Tạng nói rằng tuổi thân của một người phụ thuộc vào tình trạng của gan, nó liên hệ đến sự linh hoạt. Mọi người đều biết rằng lối sống tĩnh tại ít vận động ảnh hưởng bị động đến cả cơ và nội tạng.
Hình 5.
Nếu kết quả của bạn chưa như ý thì bạn chớ hoảng sợ. Hãy tập bằng cách uốn cong thân thể chí ít 30 lần một ngày, từ dễ đến khó
(Hình 5)
bạn sẽ làm cho dây chằng và các gân, cơ khỏe mạnh hơn trong vòng 1 tháng.
Nếu bạn thực hiện động tác được như hình 6 thì có tức là bạn đã cải thiện tính linh hoạt của thân mình một cách hoàn hảo nhất.
Hình 6.
Tác dụng của động tác đứng gập người
Động tác này không chỉ chữa lành mà còn làm trẻ hóa thân thể của bạn. Trong tư thế này, đầu của bạn ở dưới tim và điều này cho phép lưu thông máu trong đầu, tạo cho tế bào của thân một luồng năng lượng dồi dào ôxy.
ngoại giả còn một số lợi. khác: Căng giãn cơ hông, gân kheo, bắp chân. Tăng cường sức khỏe của đùi và đầu gối. Giữ xương sống mạnh mẽ và linh hoạt. Giảm stress, lo âu, trầm cảm và mệt mỏi. Làm dịu tâm não và xoa dịu thần kinh. Giảm găng tay ở xương sống, cổ và lưng. Kích hoạt các cơ bụng.
Giảm các triệu chứng mãn kinh, suyễn, đau đầu và mất ngủ. Kích thích thận, gan, lá lách. Cải thiện tiêu hóa. Có thể giảm áp huyết.
Lưu ý khi tập
Tốt nhất là thực hiện bài tập này trước hết vào buổi sáng. Nhưng trong trường hợp chẳng thể tập vào buổi sáng thì bạn nên tập dượt vào buổi tối.
Nên ăn ít ra 4 đến 6 giờ trước khi tập để thức ăn đã tiêu hóa hết và có đủ năng lượng cho bạn tập nhiều hơn.
Tránh gắng sức quá mức và tuyệt đối không tập động tác này nếu bạn đang gặp những vấn đề như: đau lưng dưới, giãn gân kheo, đau tâm thần tọa, tăng nhãn áp.
cơ thể con người có thể đảm đang nhiều tư thế khác nhau, nhưng trong đó chỉ có 3 phong độ căn bản là đứng, ngồi và nằm. Trong mỗi một phong độ, cột sống đóng vai trò quan yếu trong việc giữ thăng bằng cho cơ thể.
Về vật lý học, để giữ được sự cân bằng cho thân thể, trục của trọng lực phải rơi giữa hai chân khi đứng dang ra. Nếu một người giữ được tư thế cân bằng thiên nhiên của cơ thể, sự bao tay của các cơ xương sống ở mức tối thiểu và quơ sức nặng của cơ thể sẽ phân tán rất điều hòa trên 32 đốt xương của cột sống. Nhưng nếu chúng ta cong xương sống, trọng điểm không còn nằm ở giữa đầu của bàn chân nữa, nó sẽ chuyển về phía trước. Kết quả là sự ổn định cân bằng của thân thể bị phá vỡ, dẫn đến thân phải điều chỉnh. Sự điều chỉnh được thực hành do các cơ dọc hai bên cột xương sống. Các cơ đó bị kéo giãn đến nỗi làm vùng đó đau gọi là đau lưng. Đây là sự “trả giá” cho việc không giữ tư thế đứng thẳng đúng đắn như người mẹ tự nhiên mong muốn.
phong độ đúng của cột sống trong các vị thế đứng, nằm, ngồi chẳng những giữ được sự cân bằng cho thân thể và làm cho các bắp thịt ở lưng được nghỉ ngơi, mà nó còn là nguyên tố cần thiết cho sự hô hấp. Lồng ngực được giãn nở tự do và hệ tâm thần được làm việc một cách nhịp nhàng, thân mạnh khỏe hơn.
Tác dụng của các phong thái yoga (asana) với cột sống
mỗi một tư thế yoga tập cho cột sống kéo giãn ra, căng lên và uốn lại theo nhiều chừng độ khác nhau, toàn bộ việc này ngăn ngừa và tu chỉnh những tư thế sai của cột sống trong các vị thế đứng, ngồi và nằm. Nếu bạn quan sát một người tập yoga lâu năm thì bạn sẽ nhận ra phương cách đúng đắn linh hoạt và thanh nhã khi họ ngồi, đứng hay đi.
Từ lâu khoa học đã nhận ra tầm quan trọng sức khỏe hoàn hảo của cột sống đối với con người. Họ đã đề ra những phong thái asana, đặc biệt là để giữ độ cong đúng cho cột sống. phong độ đầu chạm gối làm cho cột sống giãn ra khôn cùng, 20% trên chiều dài bình thường của cột sống so với khi ngồi. Những tư thế đó cũng làm giãn dây chằng và dây gân bao quanh cột sống và do đó làm mất đi cảm giác đớn đau do sức ép trên các dây thần kinh. Và do làm mạnh các bắp cơ cột sống, những tư thế đó giữ cho độ cong của cột sống được tốt hơn. Bằng cách này, các asana phục hồi cho cột sống được mềm như lúc còn trẻ nít và ngăn ngừa những đau đớn do co cơ thể ngày càng cứng lúc tuổi già.
Các động tác tập yoga tốt cho cột sống
phong thái rắn hổ mang (biến thể):
Người nằm úp trên sàn, hai bàn tay đặt gần ngực, đầu lưng và chân thẳng. thực hành hít sâu và gập khủy tay lại, dùng lực hai cánh tay chống xuống sàn để nâng đầu và phần lưng lên một góc rộng nhất có thể. Giữ phong thái khoảng 5 giây và thở ra, trở lại vị trí ban sơ. Lặp lại động tác khoảng 10 lần mỗi ngày.
phong độ con lạc đà:
Quỳ gối thẳng, chống tay lên và nắm lấy gót chân. Hít vào tối đa, giữ hơi và nao núng từ 2 - 6 cái theo hướng sớm muộn, thở ra triệt để. thực hành 2 - 5 lần.
Thế mèo và bò:
Đây là bài tập nhẹ nhõm cho cột sống, giúp tăng độ dẻo của xương sống, kích thích tuần hoàn máu ở quờ cột sống và thư giãn tinh thần. thực hiện bài tập này một cách êm nhẹ, mềm mại và uyển chuyển cùng với hơi thở, cảm thấy xương sống được kéo giãn ra.
Lưu ý:
Dùng xương sống để thực hiện các động tác, giữ cho phần sau cổ và lưng dưới không bị ép. Bạn có thể lót khăn dưới đầu gối nếu cảm thấy đau. Nếu bạn bị đau cổ tay, có thể thực hiện bài tập này trong phong thái ngồi thoải mái với hai tay ôm gối, chỉ vận động vùng sống lưng.
Thời tiết khô hanh của mùa đông lấy mất các thành phần nuôi dưỡng da tự nhiên của bé. Hàng ngày, thân luôn có sự mất nước từ bên trong qua da. Khi thời tiết khô hanh, sự mất nước này lại càng tăng mạnh dẫn đến hiện tượng da khô ráp, dễ bị nứt nẻ, nhất là đối với trẻ nhỏ. Cách coi sóc để da bé bớt khô như sau:
Hàng ngày, nên cho trẻ ăn nhiều hoa quả, nước quả tươi, rau xanh và uống nhiều nước để cung cấp đủ lượng nước cho da, da sẽ đỡ bị khô. Ngày 2-3 lần lấy khăn thấm nước ẩm ủ lên mặt cho bé chừng 1-2 phút để da bớt bị khô và căng.
Da của bé cần được làm sạch trực tính. Sau khi cho bé ăn, nên lau thức ăn, cặn sữa bám quanh miệng để giữ cho da bé luôn sạch sẽ. thẳng tính dùng nước ấm lau rửa tay chân cho bé vì những vết bẩn để lâu sẽ khiến cho da bé bị khô và rát. Cần để ý nước tắm cho bé phải là nước ấm vừa phải, không nên tắm nước nóng quá vì nước quá nóng cũng là nguyên cớ làm cho da bé mất nước nhiều hơn. Khi tắm cho bé, không nên lạm dụng xà phòng vì hoạt chất tẩy rửa của chúng càng tẩy mất chất nhờn trên da nhanh hơn, điều này càng làm da thêm khô. Dù lạnh cũng nên mặc xống áo thoáng bằng vải thiên nhiên giúp da dễ thở, ngăn ngừa đổ mồ hôi.
Khi bé bị khô da, cần cho bé dùng thêm kem bôi dưỡng ẩm, chống khô da. Nên chọn dùng sản phẩm của hãng đã có uy tín, không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, chất tạo mùi. Nên chọn những loại có chứa vitamin E, vaseline, lanolin... Mỗi khi cho bé ra ngoài trời, nên bôi kem chống nắng dưỡng ẩm có chỉ số khoảng 15-30SPF.
Kênh Youtube Quỳnh Trần JP thời kì gần đây rất được cộng đồng mạng để ý và liên tiếp tăng số lượng người đăng ký. Hầu hết ai cũng gật gù bằng lòng với cách làm nội dung giản dị nhưng lại cực kỳ hấp dẫn của Quỳnh, nhiều người đã phong cho Quỳnh Trần JP chính là một trong những hiện tượng mạng tầng lớp trong năm nay.
Và mới đây nhất, Quỳnh Trần JP đã nhận về liên tiếp tin vui. Thứ nhất là có dấu vết xanh từ Facebook cho trang fanpage và thứ hai là lọt top 23 kênh Youtube nức tiếng nhất tại Nhật. Đây quả là những thông tin đáng mừng với hai mẹ con bé Sa.
Bảng xếp hạng có tên Quỳnh Trần JP.
Được biết, bảng xếp hạng 250 kênh Youtube tại Nhật của trang Socialblade được đánh giá bằng số lượt xem và truy cập. Tổng số lượt xem của kênh Quỳnh Trần là 474.817.588. Đây quả là con số đáng ngạc nhiên giúp cho kênh Quỳnh Trần JP trở nên một trong những cái tên Việt hiếm hoi có mặt trong danh sách thống kê.
Sau khi được vinh danh, nhân vật chính là Quỳnh Trần đã tỏ ra rất vui. Quỳnh thậm chí còn đùa rằng:
"Ôi có khi nào được top 1 không trời? Quỳnh đang mơ mọi người ơi, chắc đi ngủ cho tỉnh quá"
. Đáp lại câu hỏi này của Quỳnh cư dân mạng đã đồng loạt nói đó không phải mơ mà là sự thật. Nhiều người cũng dòm kênh của mẹ Quỳnh và bé Sa sẽ tiếp chuyện thành công và thăng hạng cao hơn nữa trong thời gian tới.
Quỳnh Trần JP kiên cố sẽ còn thăng hạng cao hơn trong thời kì sắp tới.
Khám sức khỏe định kỳ hay còn gọi là soát sức khỏe định kỳ, là việc thẩm tra sức khỏe để đánh giá tổng quan tình trạng sức khỏe của mỗi người dân theo khoảng thời kì ấn định 6 tháng/ lần, 1 năm/lần, 2 năm/ lần.
Đây là việc làm khôn cùng cần thiết và quan yếu đối với sức khoẻ mỗi người giúp phòng và phát hiện bệnh sớm, bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện các vấn đề thất thường về sức khỏe nếu có trước khi chuyển thành bệnh hoặc phát hiện bệnh ở vào tuổi sớm khi chưa có diễn đạt ra bên ngoài để điều trị hiệu quả hơn, khả năng lành bệnh cao hơn, kiệm ước được thời kì, tiền bạc và tránh được các biến chứng do bệnh gây ra, kéo dài tuổi thọ.
Theo các thầy thuốc, ngay cả khi bạn thấy tuồng như hoàn toàn khỏe mạnh, điều đó không có tức thị bạn sẽ không có nguy cơ mắc căn bệnh nào đó. Đặc biệt, với bệnh ung thư, việc khám sức khỏe định kỳ là hết sức cấp thiết để phát hiện sớm và điều trị bệnh hiệu quả, thậm chí khỏi bệnh. Song, đáng để ý là có đến hơn 70% trường hợp ung thư tới bệnh viện khi đã ở tuổi muộn khiến việc chữa trị khôn cùng khó khăn.
Nhằm giúp người dân hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc Khám sức khỏe định kỳ - tác dụng đối với việc tầm soát ung thư sớm, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tham vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện sớm ung thư”.
Khách mời tham gia chương trình gồm:
PGS.TS. Kiều Đình Hùng – Thành viên hội đồng cố vấn chuyên môn của trọng tâm Y học hạt nhân Ung bướu BV Bạch Mai,Trưởng khoa Ngoại Thần kinh cột sống và Chấn thương chỉnh hình, BV Đại học Y Hà Nội .
PGS.TS Phạm Cẩm Phương –Giám đốc trọng tâm y khoa hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai
PGS.TS Nguyễn Thị Vân Hồng – Nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hoá, BV Bạch Mai
MC: Anh Thư
Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ vào
14h30, thứ Năm, ngày 15/8/2019
. độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện theo địa chỉ:
Email: bandientuskds@gmail.com
Hoặc gọi theo số
024 6661 8272
trong thời gian diễn ra chương trình
Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.
Trong mỗi chương trình chúng tôi cũng sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chính xác và nhanh nhất, song song like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.
Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Kiểu Đình Hùng – Trưởng khoa Ngoại tâm thần cột sống và Chấn thương chỉnh hình, BV Đại học Y; PGS.TS Phạm Cẩm Phương – Giám đốc trọng tâm y khoa hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai ; PGS.TS. Nguyễn Thị Vân Hồng - Nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hoá, BV Bạch Mai đã nhận lời dự chương trình.
Mời độc giả tham gia chương trình tương tác truyền hình trực tuyến
Khán giả tương tác với chương trình:
1. Like
Báo Sức khoẻ và đời sống
2. Share link sự kiện của chương trình.
3. trả lời câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.
Những khán giả có câu giải đáp chuẩn xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình
Câu hỏi tương tác 1:
Khám sức khỏe nên được thực hành bao lâu một lần?
A.
1 năm/1 lần
B.
3 năm/ 1 lần
C.
5 năm/1 lần
D.
Không cần soát nếu không có vấn đề về sức khỏe
Đáp án đúng:
A
Chúc mừng bạn đọc có facebook là
đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !
Câu hỏi tương tác 2:
Công dụng của Antican trong Hỗ trợ điều trị bệnh?
A.
tương trợ chống oxy hóa, chống gốc tự do
B.
tương trợ tăng cường miễn nhiễm và sức khỏe
C.
tương trợ giảm triệu chứng của viêm bao tử, tá tràng
D.
tất tật các đáp án trên
Đáp án đúng:
D
chúc hạ bạn đọc có facebook là
đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !
Trân trọng cảm ơn nhãn hàng
đã đồng hành cùng chương trình.
